Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen

Andra avsnitt

Vissa människor är vana vid att använda glasögon när de har möjlighet att simma. För de av oss som antingen inte äger skyddsglasögon eller inte har dem till hands, finns det ingen anledning att nödvändigtvis undvika poolen eller sjön och ingen anledning att undvika att simma under vattnet. Om du inte har problem med förlusten av sikt är det inga problem att simma under vattnet utan glasögon.

Steg

Del 1 av 3: Hantera undervatten utan skyddsglasögon

1. 

   Se sig om. Eftersom du inte kommer att kunna se under vattnet nästan lika bra som med glasögon på, ta en titt runt innan du går under ytan. Om du är i en pool, vet hur nära du är till vilka väggar och hur nära du är till någon annan som simmar bredvid dig. Om du simmar i sötvatten, känn din orientering och vilka riktningar som leder till grunt eller djupare vatten.

2. 

   
   
   Stäng ögonen och håll andan. Ha ögonen stängda innan du sänker ner dig och ta ett stort andetag. Var säker på att vart du än tänker på att simma är någonstans du kan komma till med ett andetag om du vill vara under vattnet hela tiden. Annars måste du komma upp för luft. EXPERTTIPS

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Certifierad siminstruktör Brad Hurvitz är en certifierad siminstruktör för My Baby Swims, en ungdomssimskola baserad i La Jolla, Kalifornien. Brad utbildas som en ISR-instruktör med ISR: s Self-Rescue®-program. Han specialiserar sig på att träna barn i åldrarna sex månader till sex år som överlevnadsförmåga som att flyta på ryggen för att andas och simma tillbaka till väggen, samtidigt som han utbildar föräldrar om hur de bättre kan hålla sina barn säkra.Han har en magisterexamen från företagsekonomi från Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Certifierad siminstruktör

   Vad vår expert gör: När jag lär en student att öppna ögonen under vattnet, ber jag först dem att snabbt kika bara för att berätta för mig hur många fingrar jag håller upp. Om de kan göra det blir vi riktigt glada och firar det. Nästa gång kommer jag att utmana dem att berätta hur många fingrar som finns på båda händerna så att de gradvis kan vänja sig vid att hålla ögonen öppna i vattnet.

   
   

3. 

   Försök att simma i en rak linje. För att undvika att stöta på någonting eller någon, vet du vilken riktning du vill gå innan du går under vattnet. Håll i den riktningen så bra du kan tills du når din destination. Se till att när du simmar är båda sidor av din kropp synkroniserade för att undvika att driva åt vänster eller höger.

4. 

   Håll händer och ben i rörelse för att förbli nedsänkt. Förutsatt att du vill stanna under vattnet, var noga med att alltid trycka dig själv nedåt med varje slag för att motverka din egen flytkraft. Använd detta också för att veta hur nära du kan vara till ytan. Stick upp en arm när som helst mot ytan, och om armen når luft kan du behöva gå ner lite.

5. 

   Kom upp för att andas och återta lager. Om det inte är särskilt kort sträcka, kommer du troligen att behöva yta och få andan. Försök märka hur långt du har simmat och om du överhuvudtaget har flyttat från önskad väg. Ta en stund att justera innan du sänker ner dig igen.

6. 

   Simma bakom någon med skyddsglasögon. Om de vet vart de ska, fråga om de inte bryr sig om du höll på (lätt) vid fotleden eller sträckte dig framför dig då och då för att kontrollera dina lager. Det här är användbart om du är särskilt intresserad av att bli desorienterad eller stöta på något på väg dit du ska.

7. 

   Var lugn. Vet att du när som helst kan återvända till ytan och fortsätta andas normalt. Om du stöter på någon, oroa dig inte; be om ursäkt och hänvisa till din brist på skyddsglasögon när du simmade under vattnet.

Del 2 av 3: Simning i sötvatten med öppna ögon

1. 

   Se till att vattnet är säkert. Den största risken med ögonen öppna under vattnet är risken för kontaminering. Om vattnet verkar särskilt grumligt eller om det luktar illa, överväga att hålla huvudet över vattnet. Håll ögonen stängda om du måste simma under vattnet i färskvatten som är mindre än rent.
   • Simma aldrig under vattnet i havsvatten utan skyddsglasögon. Havets saltvatten bränner hornhinnan.

2. 

   Testa vattnet. Doppa huvudet under vattnet och öppna ögonen. Mer än troligt kommer det inte att vara särskilt bekvämt och din syn kommer sannolikt att vara mycket suddig. Vissa kan se bättre under vattnet än andra, men du kommer antagligen bara att kunna skapa grova former och skuggor. Blinka dina ögon flera gånger innan du kommer tillbaka upp över vattnet.

3. 

   Fortsätt att acklimatisera dina ögon. Din syn kommer att förbli suddig, men om du fortsätter att simma under vattnet med öppna ögon längre och längre bör den obekväma känslan passera. Undvik att vidröra dina ögon under vattnet för att inte trycka några partiklar i vattnet på ögat eller under ögonlocket.

4. 

   Skölj ögonen när du är ute. Även om det inte är nödvändigt är det en bra idé att skölja ögonen med rent vatten eller saltlösning efter simning utan glasögon. En bra sköljning ska slå allt potentiellt skadligt som kan ha blivit i ögat när du simmar.
   • Om du bär kontaktlinser rekommenderas att du aldrig öppnar ögonen under vattnet utan glasögon. Linsen ger plats för skräp att fastna i ögat och riskerar skada. Om du simmar med dem, ta ut dem och skölj både dem och dina ögon efter det.

Del 3 av 3: Simning i klorerat vatten med öppna ögon

1. 

   Kontrollera klorhalten. Om du har din egen pool, se till att den inte har "chockad" eller klorbehandlad nyligen. Om klorhalten är för hög i poolen kommer det att få dina ögon att brinna mer än normalt, och känslan kanske inte passerar. Ett säkert tecken på nyligen behandling är en överdriven klorlukt.

2. 

   Stänk poolvatten på dina ögon. Innan du sänker huvudet helt, håll ögonen öppna medan du stänker vatten i ansiktet. Att gå rakt under vattnet med öppna ögon blir för obehagligt för vissa. Detta stänk är ett bekvämare sätt att acklimatisera dina ögon innan du går under vattnet.

3. 

   Simma ett tag med öppna ögon. Brännandet kan fortsätta men bör avta när du spenderar mer tid under vattnet med öppna ögon. Håll ögonen stängda när du simmar framåt under vattnet för att undvika ytterligare obehag. Om du håller ögonen öppna kommer vattnet att röra sig förbi ditt ansikte att röra sig längs ytan på dina ögon och orsaka friktion där annars inte fanns någon.

4. 

   Skölj ögonen en gång ur vattnet. Gör detta steg för att tvätta bort klor som finns kvar på eller runt ögat / ögonlocket. Utöver detta rekommenderas det i allmänhet att tvätta hår och kropp efter bad i klorerat vatten. om den lämnas på huden tenderar den att torka ut och kan bli obekväm.

Frågor och svar från gemenskapen

Kommer klor att skada ögonen om jag håller ögonen öppna?

Det bör inte om vattnet är rent. Det kan sticka lite för en första timer.

Kommer vatten fortfarande att komma in i näsan även om jag håller andan?

Ja, om du verkligen inte vill ha vatten i näsan, nypa i näsan med fingret.

Gäller detta även för hav?

Nej, eftersom saltet kan vattnet skada dina ögon.

Vad kommer att hända om jag fortsätter att simma utan glasögon i havet?

Du kan få irritation av hornhinnan och dina ögon kan torka ut. Om detta händer dig, använd några ögondroppar. Din bästa satsning i havet är att använda ett par glasögon.

Hur känns det att öppna ögonen under vattnet först och sedan när du är van vid det?

När du först öppnar ögonen kan det kännas obehagligt, men när du gör det länge blir du van vid det.

Vad händer om du öppnar ögonen för mycket under vattnet?

Klorerat vatten kan göra dina ögon sveda och rodna. Saltvatten gör det också. Sötvattensjöar kan innehålla skadliga bakterier eller små partiklar som kan komma in i dina ögon. Din bästa satsning är ett par glasögon.

Hur dyker jag under vattnet?

Se till att hålla dig i en strömlinjeformad position och springa ut från blocken när du dyker för att få en starkare start.

Vad händer om vattnet är rent, men det är saltvatten?

Saltvatten kommer att svida dina ögon. Använd skyddsglasögon!

Hjälper skyddsglasögon dig att se under vattnet i saltvatten?

De hjälper främst till att skydda dina ögon från stickande och hjälper dig att hålla ögonen öppna. Googlar av god kvalitet bör användas för att undvika dimning och utsmetning som kan hindra dig från att se. De förbättrar inte din syn (ingen förstoring eller klarhet) men om dina ögon är öppna kan du se.

Varje dag på wikiHow arbetar vi hårt för att ge dig tillgång till instruktioner och information som hjälper dig att leva ett bättre liv, oavsett om det håller dig säkrare, friskare eller förbättrar ditt välbefinnande. Mitt i dagens folkhälsa och ekonomiska kriser, när världen förändras dramatiskt och vi alla lär oss och anpassar oss till förändringar i det dagliga livet, behöver människor wikiHow mer än någonsin. Ditt stöd hjälper wikiHow att skapa mer djupgående illustrerade artiklar och videor och att dela vårt betrodda varumärke med instruktionsinnehåll med miljontals människor över hela världen. Överväg att ge ett bidrag till wikiHow idag.