Innehåll

• stadier
• Del 1 Lär dig grundläggande rörelser
• Del 2 Lägg till Shakira-touch
• Del 3 Förbättra Shakira-rörelserna

I den här artikeln: Lär dig grundläggande rörelser Lägg till Shakira TouchImprove Shakira8 Movements Referenser

Den colombianska popstjärnan Shakira är känd för sin enkla magdans, musikvideor och konserter. Hon tar traditionella magdansrörelser och lägger till sin personliga touch, vilket gör sina koreografier desto mer spektakulära och sexiga. För att dansa som Shakira, börja med att lära dig grunderna i magdans. Lägg sedan Shakira-beröringen till rörelserna, för att återge sin speciella stil. Du kan också dölja dig och imitera sångaren så att numret blir ännu mer framgångsrikt.

stadier

Del 1 Lär dig grundläggande rörelser

1. 
   

   
   Stå med fötterna plana och armarna längs kroppen. Se till att höfterna är jämna och att dina ben är i linje med höfterna. Böj knäna något och håll bröstet uppe. Detta är den grundläggande positionen för varje magdansrörelse.
   • Du kommer också att behöva stoppa nedre magmuskler och engagera din bagageutrymme. Detta kommer att hjälpa till att stärka din abs och göra dina magdansrörelser smidigare.

2. 
   

   
   Gör en höftlyft eller shimmy. Böj båda knäna. Sträck sedan höger ben. Detta borde höja höger höft. Los i höften bör gå tillbaka till ribben. Håll dina fötter platt på golvet när du rör dig. Rör inte överkroppen alls. Det kommer att vara en höftlyft på höger sida.
   • Ta ner höger höft och prova samma rörelse på andra sidan. Sträck ditt vänstra ben och lyft vänster höft. Det kommer att vara en höftlyft på vänster sida.

3. 
   

   
   
   
   Upprepa höfthöjningarna snabbare. Ta inte en paus, eftersom du växlar rörelsen från ena sidan till den andra. Dina höfter bör stiga till vänster och sedan till höger, allt i flytande.
   • Vid full hastighet vinkar dina höfter snabbt på den ena sidan och sedan på den andra. Det här är "shimmy" -rörelsen.

4. 
   

   
   Gör en höft droppe. För att börja, placera höger fot platt på marken. Placera din vänstra fot cirka tio centimeter framför dig, hälen upphöjd. Böj båda knäna. Håll bröstet uppåt och armarna runt kroppen. Sträck sedan vänster ben och lyft vänster höft. Låt din vänstra höft falla så att den kommer tillbaka till höger höft. När du gör denna rörelse, håll ditt högra ben böjt. Detta är höft droppe .
   • Upprepa dessa rörelser snabbare. Med tiden bör rörelserna vara flytande och inte avbrytas av pauser.

5. 
   

   
   
   
   Vinka din mage. Börja fötterna plana på golvet och överkroppen lyfts, armarna avslappnade längs kroppen. Böj knäna. Dra bara ihop dina övre buken för att föra dem tillbaka till ryggraden. Då kontrakterar du bara dina nedre buken, så att du återlämnar dem. Tryck ut dina övre buken och gör sedan samma sak med dina nedre buken. Detta är en magrull eller mage rippel.
   • Upprepa dessa rörelser i följd. Försök att göra rörelserna i sammandragning och därefter dexpulsion av buken så flytande som möjligt, utan paus.

6. 
   

   
   Prova en bröstlyft. Ta den grundläggande positionen för magdans, med bröstet uppåt och armarna runt kroppen. Håll knäna mot varandra och fötterna platt på golvet. Höj ditt ribbor så mycket du kan. Låt axelbladen komma ner med denna rörelse. Koppla sedan av din revben. Detta är en bröstlyft eller höja bröstet.
   • Upprepa dessa rörelser i en snabbare takt, lyft ribben så mycket som möjligt och låt den sedan falla. Dra ihop magmusklerna under bröstbenet när du står upp och slapp sedan av dem när du släpper läget.

Del 2 Lägg till Shakira-touch

1. 
   

   
   Se Shakiras videor på Internet. Se hur Shakira rör sig i videor från sina stora hits Närhelst, var, Höfter inte ljuga, Hon Wolf och Waka Waka (den här tiden för Afrika). Lägg märke till hur hon rör sig på höfterna och magen för att skapa en flytande dans. Titta på dessa videor flera gånger så att du kan studera hans rörelser i detalj.

2. 
   

   
   Återge rörelserna hos Närhelst, var. I sångens kör gör Shakira höfter, höft droppar och bröstet lyfter. Hon flyttar också armarna graciöst och flytande. Börja med att göra höfthöjningar alternerande höger, vänster, höger, vänster. Lyft sedan armarna och bröstet till höger sida. Gör några höft droppar kroppen vände sig åt sidan.
   • Du kan också lägga till arm- och fotrörelser, som att korsa ditt högra ben bakom ditt vänstra ben och höja armarna till himlen. Korsa sedan ditt vänstra ben bakom ditt högra ben och sväng armarna på andra sidan.

3. 
   

   
   Försök spela upp en sekvens av Höfter ljuger inte. Vid kören av Höfter inte ljuga, Shakira gör en serie höftlyfter och höft droppar mycket snabbt. Försök göra höft lunges i hög takt, rör dig i en cirkel medan du gör denna rörelse. Håll armarna upp till ena sidan eller runt huvudet. Gör en bröstlyft, avsluta sedan med höft droppar snabbt vände kroppen åt sidan.
   • Du kan också försöka bromsa din höftlyft och din höft droppar, liksom Shakira senare i videon av Höfter ljuger inte. Gör en höftlyft till höger, sedan, långsamt, en höftlyft, till vänster. Håll stammen tätt så att du kan bromsa din höftlyft till musikens rytm.

4. 
   

   
   Gör koreografin av Hon Wolf. I klippet av Hon Wolf, Shakira gör en serie brösthöjningar, i takt med musiken. Håll armarna rakt vid din sida och lyft bröstet åt höger. Håll sedan bröstlyftet ett tag och släpp läget.
   • Gör flera brösthöjningar till höger och mitt i rummet. Försök att röra dig i en flytande cirkel medan du gör denna rörelse.

Del 3 Förbättra Shakira-rörelserna

1. 
   

   
   Klä dig som Shakira. Shakira bär ibland kläder inspirerade av traditionella magdansdräkter, med en kort topp och en låg midja kjol eller byxor och ett bälte. Hon gillar också att ha mer moderna kläder, till exempel en bikinitopp eller en kort t-shirt och lågväxta jeans. Ta på dig ett par låg-jeans och en kort t-shirt som avslöjar din överkropp när du dansar. Tveka inte att avslöja kroppen när du klär dig som Shakira eftersom det är dess distinkta utseende.
   • Du kan också bära ditt långa lösa hår som Shakira för att se ännu mer ut som honom. Sångaren är känd för sin blond man.

2. 
   

   
   Dans på Shakiras rör framför spegeln. Lägg på Shakira-bitarna som du älskar och dansar på, och reproducerar magdansrörelserna du har lärt dig. Du kan dansa på Närhelst, var och Hon Wolf, lyssnar bara på musiken eller tittar på klipp samtidigt. Stå framför spegeln när du rör dig så att du kan se dig själv dansa.
   • Du kan också visa dina dansrörelser till andra, till exempel på nattklubbar när en låt av Shakira passerar.

3. 
   

   
   Ta en magdansskurs För att förbättra dina Shakira-rörelser, registrera dig för en magdanskurs. Leta efter en klass som fokuserar på Shakiras dansstil. Du kan gå med en vän för att uppmuntra dig att gå och ha kul tillsammans.