Innehåll

• stadier
• Del 1 Kommunikera effektivt
• Del 2 Lösa konflikter och kriser
• Del 3 Att upprätthålla en stark grund

I den här artikeln: Kommunikera effektivt lösa konflikter och kriser Att upprätthålla en stark stiftelse14 Referenser

Alla vill leva en kärlek fylld med känslor som kommer att pågå i ytterligare 50 år. Enligt forskningen om romantiska relationer och misslyckade äktenskap är det dock få människor som är redo att arbeta för den här typen av kärlek. I sanning är romantiska relationer svåra att hantera, och till och med de mest framgångsrika paren medger att det inte är lätt att behålla sin kärlek. Men om du är villig att satsa, kan du framgångsrikt skapa en varaktig relation.

stadier

Del 1 Kommunikera effektivt

1. 
   

   
   Öva på aktiv lyssnande. Detta innebär att du måste vara beredd att lyssna på din make, inte ditt försvar. Hitta en tid och en plats där du både kan träffas utan att bli distraherad och fokusera all din uppmärksamhet på vad din make säger. Ansträng dig för att lägga undan alla negativa uppfattningar du har om dina handlingar eller motiv så att du kan fokusera på konversationen i realtid.
   • Orientera dig mot din make. Skapa ögonkontakt. Kontrollera huvudet när du håller med och visa att du är uppmärksam. Efter att han (eller hon) har slutat tala kan du parafrasera vad som sades i dessa ord "det jag hörde att du säger är det ..." och sedan ställa frågor för att få säkerhet att du har förstått det goda. Denna fråga kan sammanfattas enligt följande "har jag rätt att tro att du vill ...? ".
   • Var uppmärksam på icke-verbala tecken och vad som sägs högt. Stämmer din makas delning med dig med icke verbala tecken? Du måste också leta efter tecken på spänning eller frustration. Till exempel, med korsade armar kan nävar som tränas eller rynka pannorna visa att den andra behöver en paus eller är för arg för att tänka på att lösa problem just nu.

2. 
   

   
   
   
   Göra uttalanden med "jag". Kommunikation har inget med skylden att göra, men det handlar mer om ansvar. Uttalanden med "jag" börjar med hur du känner för din make beteende eller agera. Det betyder att du är den enda som förstår hur du känner dig och att du också föreslår ett sätt att förbättra den attityden. Det viktigaste är inte att berätta för honom att beteendet är dåligt utan bara dela din egen erfarenhet om det.
   • Kommentarerna du gör med "du" anklagar ofta varandra. Du bör undvika att göra sådana uttalanden. Här är ett exempel: "Du gör alltid stora köp utan att först be om min åsikt! ".
   • Ett exempel på ett uttalande med "jag" kan vara "Jag känner mig förvirrad när du gör stora inköp utan mig, för jag trodde att vi gick med på att gå tillsammans. Från och med nu skulle jag vilja delta i dessa köp. ".

3. 
   

   
   
   
   Använd en mjuk, varm ton när du talar. Din relation bör baseras på ömsesidig respekt och kärlek, inte rädsla. En mjuk röst återspeglar kärlek, medkänsla och förståelse. Se din make direkt i ögat och diskutera med kärlek och förståelse. I själva verket behöver oenigheter inte ilska och rop för att lösas.
   • Om du i ditt förhållande är van vid att kalla dig själv med kärleksfulla namn, kan du använda dessa uttryck för att visa att du fortfarande håller din make även i händelse av tvist. Att säga saker som: "Vad tycker du älskling? Eller "Jag är ledsen för att du besviken din baby, hur kan jag fixa saker?" Kan hjälpa till att lugna spänningen.

4. 
   

   
   Respektera alltid din make. Avstå från att uttala hårda ord, även i argument. Du kan inte ta bort vad som har sagts. När du gör stötande kommentarer till din make, skickar du honom meddelandet om att en oenighet liknar ett krig. Du är på samma sida, så tänk på det.
   • Några par använder 24-timmarsregeln för att undvika att säga obehag och bli arg. I detta fall, om saker och ting blir värre, avbryter de diskussionen i 24 timmar så att båda parter kan lugna sig och prata med varandra. Det är mycket sällsynt att det finns en diskussion som inte kan vänta på att du blir lugnare innan du genomför den.

Del 2 Lösa konflikter och kriser

1. 
   

   
   Diskutera problem från början. Du måste diskutera frågorna från början snarare än att låta dem växa. Det är en myt att tro att det inte är nödvändigt att göra ansträngningar i en solid relation. Du måste vara beredd att få saker att fungera. Du kan göra detta genom att fixa alla problem med din make innan de tar en dålig tur.
   • Till exempel märker du att din make drar ut mer pengar från ett gemensamt konto än vanligt. Istället för att få ut allt detta utan att säga någonting över tiden kan du ta itu med ämnet samtidigt. Du kan utgöra problemet på följande sätt: "Jag märkte att du behövde mer pengar nyligen. Bör vi anpassa vår budget för att ta hänsyn till detta? ".
   • Du kommer aldrig att vara perfekt, och du kan inte förvänta dig att heller från en make. Det kommer alltid att finnas missförstånd som kommer att inträffa, och du kan lära dig att lösa dem som alla andra svårigheter eller besluta att inte prata om dem förrän de blir ett enormt problem.
   • Åta dig att hålla en veckodiskussion under vilken en av er kan lämna frågor som stör honom. Att kommunicera om problem med idén att lösa dem så snart de uppstår låter dig bygga en solid grund.

2. 
   

   
   Var beredd att kompromissa. Välj dina gräl med klokhet eftersom inte alla frågor behöver grälas. Det kommer att finnas argument som måste diskuteras och diskuteras, andra som inte kommer att vara, och några som så småningom inte kommer att vara viktiga jämfört med vad du tjänar i förhållandet.
   • Kompromisser kan omfatta utarbetandet av en lista över fördelar och nackdelar som hänför sig till de olika punkterna av oenighet samt objektiv diskussion av de aspekter som listas på nämnda lista. Att tala högt kan tydligt indikera vilket val du tycker är fördelaktigt. Det betyder också att hitta ett sätt för er båda att tillgodose era behov, utan att den ena kompromissa med den andra.
   • Det andra effektiva sättet att nå en kompromiss är att göra saker för en make för första gången och sedan gynna åsikten från den andra nästa gång. Till exempel kan du följa en favoritfilm av en av er en natt och välja den andra nästa natt.
   • Innan du blir arg på din make för ett litet problem, måste du först bedöma vikten av denna situation för lyckan och utvecklingen i din relation. Om du inser att detta verkligen inte är något viktigt, gå vidare.

3. 
   

   
   Arbeta med att lösa problem som ett team. Kärleksrelationer fungerar på grundval av "oss" och inte "jag" eller "du". Betona frankommunikation så att du kan lösa problem tillsammans och ge dig själv möjligheten att göra eftergifter. Lär av varandra istället för att arbeta mot varandra.
   • Om du till exempel behöver mycket pengar för att göra ett stort köp kan du sitta ner och hitta sätt att bidra med båda. Var och en av er kan spara pengar under en tid eller reducera icke-väsentliga utgifter.
   • Att använda "vi" i en mening som "vi kommer undan med det" eller "hitta en lösning tillsammans" hjälper till att främja en teammetod.
   • Varje förhållande har upp- och nedgångar. När du står inför en utmaning ska du försöka analysera den på ett logiskt och objektivt sätt och fatta ett beslut som tar hänsyn till ditt ömsesidiga välbefinnande för er båda.

4. 
   

   
   Informera din make om dina värderingar och behov. Se till att du tydligt definierar vad du vill från en make och vad du tänker ge det. Respektera dina åtaganden gentemot honom och uttryck dig när han inte gör det konstruktivt.
   • Det är en myt att inte berätta för honom vad du gillar och vad du behöver. Du tar fel i att tänka att eftersom han älskar dig, han (eller hon) borde veta vad du behöver. Det är omöjligt att läsa sinnen och att ställa förväntningar i detta begränsar bara utvecklingen av din relation.
   • Kommunicera bara dina önskningar genom att säga något som "Välgörenhet är mycket viktigt för mig. Vad kan vi göra för att hedra det? ".

5. 
   

   
   Håller med om ekonomi. Detta är en aspekt som kan vara mycket farlig om du ignorerar det tills det blir ett större problem. Se till att diskutera dina ekonomiska förmågor tidigt i förhållandet. Om du vill spara för framtiden medan din make lever för tillfället kanske det inte är långsiktigt.
   • Sätt dig ner och diskutera om din ekonomiska situation. Skapa en budget om du bor under samma tak. Du kan fråga en finansiell rådgivare om du har problem med att komma överens.

Del 3 Att upprätthålla en stark grund

1. 
   

   
   Gå ut tillsammans. Tänk på att gå ut tillsammans, oavsett hur mycket tid du tillbringade tillsammans. Detta inkluderar att du bör ge din make samma respekt och uppmärksamhet som i början. Vissa relationer slutar när en make helt enkelt slutar respektera den annans värderingar eller känslor och antar gamla vanor som han aldrig skulle ha haft från början.
   • Till exempel bör du undvika att skicka SMS till en gammal kärlek efter att du är gift. Om du inte förväntar dig ett nytt möte, varför tror du att din make ska ignorera detta helt enkelt för att du är gift?
   • Behandla din make med största respekt. Sträva efter att få honom (eller) att le och planera att ha en god tid tillsammans.

2. 
   

   
   Fortsätt att vara ärlig och bygg förtroende. Förlora aldrig hur viktigt förtroende är för att upprätthålla en hälsosam relation. När den ena eller den andra makan inte är pålitlig, är det tvivel som avgör sig i förhållandet. Du kan återställa eller återställa förlorat förtroende genom att:
   • att vara tillgänglig för din make, både fysiskt och känslomässigt,
   • vara konsekvent i dina handlingar,
   • presenterar dig när du säger att du kommer att vara där,
   • nu lita på,
   • respektera din makas personliga gränser,
   • gör vad du säger att du kommer att göra.

3. 
   

   
   Har ömsesidiga och distinkta intressen. Du kan inte förvänta dig att någon annan ska fullborda dig eller vad du än är. Det är intressant att dela dina intressen och även att upprätthålla några aktiviteter som du kommer att göra separat. När du är engagerad i en relation blir du ett team, men varje teammedlem får något genom att också ta sig tid att göra aktiviteter genom att vara ensam.
   • En relation bör tillåta dig att vara ditt inre jag, medan du har möjlighet att älska och värna någon. Det skulle inte vara till nytta för dig eller din make om en av er blir medberoende och kräver att den andra är intresserad av något.

4. 
   

   
   Stödja varandras passioner och drömmar. Stödja dina drömmar och erkänn också att du inte kan uppnå dem alla. Du är här för att älska och uppmuntra dina drömmar, inte ta ansvaret för att förverkliga dem.
   • Även om ni båda har olika drömmar, kan det också vara enande att ha gemensamma mål som ni kommer att arbeta tillsammans för att uppnå. Prata med din make och brainstorma de mål du vill uppnå tillsammans. Du kan närma dig det genom att säga, "Jag tror att det skulle vara bra om vi sätter gemensamma mål. Vad är det vi kan göra tillsammans? ".