Innehåll

• Steg
• Tips

Varje relation tar arbete då och då, särskilt när det gäller ett äktenskap. Ett av de bästa sätten att skapa en lugn atmosfär dagligen är att visa tillgivenhet för din make. Lär dig att ta hand om din man med tipsen nedan så får du ett långt och lyckligt liv tillsammans!

Steg

Del 1 av 3: Ta hand om din mans känslomässiga behov

1. 

   Hjälp din man att öppna sig. Vissa män är villkorade av samhället för att undvika att prata om känslor. Detta skadar något förhållande, eftersom de inte kan uttrycka vad de känner för sina nära och kära. Om det är din mans fall kommer du att ha lite mer arbete - men oroa dig inte.
   • Berätta för din man att du vill veta hur han mår. Varje gång du kan, ta dig tid att prata öppet med honom.
   • Döm inte din man på grund av vad han känner och hoppa inte till slutsatser. Du måste skapa en miljö där han känner sig bekväm att diskutera dessa frågor utan att tro att han kommer att bli förlöjligad.

2. 

   
   
   Fråga din man vad han behöver. Vissa människor är inte bekväma när de måste be om något, såvida inte någon annan tar upp det. Om så är fallet med din man, fråga specifikt vad han behöver just nu.
   • Bestäm om din man behöver någon form av förändring (som att bryta sig ur rutinen eller bryta förhållandets monotoni), förståelse (mer öppet kommunikationsmedel, din vilja att se vissa problem ur hans perspektiv etc.) eller mer kompatibilitet fler stunder av intimitet). Dessa tre faktorer är väsentliga i alla kärleksförhållanden.

3. 

   
   
   Kommunicera dina egna behov till din man. Om du behöver förändras, förståelse och mer kompatibilitet, berätta för din man och be om hjälp. Inget förhållande fungerar när en person gör allt benarbete för den andra. Du måste bygga ett partnerskap med lycka och tillfredsställelse.

4. 

   
   
   Gör ditt bästa för att tillgodose din mans behov. När du väl har bestämt vad din mans känslomässiga behov är och lärt dig att kommunicera dina egna, är det dags för dig att försöka få allt att hända. Och, naturligtvis, be honom att göra detsamma!
   • Om din make / maka vill ha någon form av förändring, hjälp honom att hitta en lösning: gå ur rutinen, gör något annorlunda med honom (resa, anta en ny hobby) etc.
   • Om han vill ha mer förståelse från dig, prata mer öppet. Försök att höra vad han känner och ge en positiv feedback.
   • Om han vill ha mer kompatibilitet, försök att vara mer intresserad av hans hobbyer och be honom att göra detsamma för din. Du måste också spendera mer tid tillsammans och därmed utveckla intimitet.

5. 

   Sätt din man först. Ett framgångsrikt äktenskap är ett där en make sätter den andras behov först. På detta sätt är båda nöjda och försöker göra varandra lyckligare. Till slut vinner alla.

6. 

   Var uppmärksam på vad din man känner. Om du verkligen vill tillgodose din mans känslomässiga behov, lär dig att lyssna på vad han säger. Kommunicera med honom öppet och ärligt och lyssna naturligtvis på hans utbrott.
   • Var en uppmärksam lyssnare. Behandla vad din man säger utan att tänka på svaret i förväg. Ta ögonkontakt, nicka huvudet och rensa dina tvivel.
   • Kritiker inte vad din man känner. Hjälp honom att bli mer bekväm med denna typ av utbrott utan rädsla för att bli dömd.
   • Prata om beteenden (din eller din mans) som påverkar förhållandet. Starta till exempel konversationen med att fråga om han vill att du ska handla annorlunda i vissa situationer och sedan säga detsamma till honom.
   • Försök att lösa eventuella problem som uppstår omedelbart och uppmuntra din man att göra detsamma.

7. 

   Identifiera dina kommunikationsproblem. Om du fortfarande har svårt att kommunicera med din man kan det vara så att de har olika kommunikationsstil - något som gör hela relationen svår. I det här fallet måste någon (eller båda) justera hur de närmar sig vardagliga situationer.
   • Börja använda tydliga och direkta kommunikationskanaler. Det kan låta dumt, men experter tror att det är det hälsosammaste sättet att föra ett förhållande. Säg exakt vad du känner utan att störa.
   • Mer indirekta kommunikationsmedel kan till och med förmedla rätt budskap, men de leder inte alltid till rätt person. Föreställ dig till exempel att du säger till din man att du är obekväm med ett visst beteende, men du pratar inte specifikt om den situationen. Det är mycket bättre att vara direkt!
   • Mer maskerade sätt att kommunicera förmedlar budskapet till rätt person, men de är inte så tydliga. Till exempel: föreställ dig att du vill berätta för din man att du störs av ett visst beteende, men säg inte det direkt han det gör det då och då.
   • Mer maskerade och indirekta kommunikationsmedel förvirrar både budskapet och målet för kritik. Det är de minst hälsosamma sätten. Om du tycker att det är värt det för ditt förhållande till din man, är det bättre att lära sig att vara mer ärlig mot honom. Till exempel: skriv ner allt du vill säga för att klargöra vad du känner.

8. 

   Lär dig att kommunicera tydligare. Du kanske har identifierat några indirekta eller skadliga trender i hur du kommunicerar med din man. Därför är de mest assertiva formerna nödvändiga för förhållandet, eftersom de uppmuntrar ömsesidig respekt: ​​var och en försvarar sina egna behov, men lyssnar också på den andras och försöker nå en överenskommelse. Gör följande:
   • Börja alltid från din perspektiv. Säg inte något anklagande och sätt din man i rampljuset, annars kommer han att vara defensiv. Det är till exempel bättre att säga "Jag håller inte med" än att säga "Du har fel". Använd också uttryck som "Jag känner ...", "Jag behöver ..." och "Jag ville ...".
   • Prata om beteendet, inte din man själv. Det är bättre att säga saker som "Såg du att den här tröjan är smutsig med senap?" än att säga "Du är för slarvig" (vilket förresten är en tung kritik).
   • Var uppmärksam på ton och volym. Sättet en person talar är lika viktigt som Vad hon talar. Prata normalt utan att skrika eller tappa tålamod.
   • Svara lugnt. Om du blir arg eller defensiv (eller om din man förändras), ta en paus från diskussionen. Be om att återuppta konversationen senare, när båda är i bättre skick, och kom ihåg: att vara självhäftande skiljer sig från att vara aggressiv.
   • Repetera detta beteende i tystare situationer. Om du är rädd för att vara självklar eller är nervös när du möter allvarligare konflikter, börja sakta. Om det inte är lätt att "öva" med din man, gå till en vän eller släkting som är medveten om situationen och kan hjälpa till.

9. 

   Försök att lösa konflikter, inte "vinna" diskussioner. Många tror att de behöver "vinna" alla argument, men detta visar bara tecken på envishet och förbittring och avslutar alla möjligheter till överenskommelse. Förstå att det är helt möjligt att vara oense med någon utan att komma i trubbel.
   • Gör förfrågningar mycket tydliga. Säg inte saker som "Har du något emot ...?", Men "Kan du ...?". Den sista meningen är hjärtlig och kan ha ett mer positivt svar, men du kommer inte att be om tillstånd att göra någonting.

10. 

    Var tacksam för din man. I ett förhållande ger varje person viktiga bidrag till den andras liv. Ibland hamnar den ena makan ibland i att försummas av den andra efter lång sambo. Det är därför du måste göra det tydligt hur tacksam du är för din mans existens.
    • Säg saker som "Jag är så tacksam för de saker du gör för mig" och "Jag är så glad att ha dig i mitt liv" till din man.

Del 2 av 3: Skapa en romantikinställning

1. 

   Ta dig tid för din man. Människor hamnar i spåret efter att ha bott tillsammans ett tag. För att förhindra att detta händer vid ditt bröllop måste du reservera några ögonblick dagligen för honom. Boka en snabb weekendresa, chatta med zucchini efter middagen etc. Det viktiga är att denna interaktion är frekvent och rolig.
   • Boka en romantisk natt i veckan. Du kan äta middag och titta på en film för två.

2. 

   Överraska din man. Alla äldre förhållanden hamnar i spåret. Så, överraska din man då och då. Det behöver inte vara något snyggt: lägg en kärleksanteckning i fickan, köp en liten present även utan att vara vid ett speciellt tillfälle och så vidare.
   • Du kan också prova nya saker med det. Studier tyder på att genom att göra olika aktiviteter med din make frigörs oxytocin, "kärlekshormonet". Vad sägs om att du anmäler dig till en annan kurs eller går till en restaurang som nyligen öppnade?

3. 

   Skapa stunder av intimitet med din man. Intimitet är grunden för varje förhållande - viktigare än någon annan faktor. Det är inte begränsat till sex, även om många experter anser att det är viktigt att ha ett hälsosamt sexliv för ett bra äktenskap.
   • Gå hand i hand, kyss, sked-sova och så vidare med din man.
   • Leta efter stunder av intimitet när du tittar på tv eller gör hushållssysslor. Det blir lättare och lättare att hitta dessa stunder i vardagen.

Del 3 av 3: Lev de roliga tiderna

1. 

   Få synkronisering med din man. Det låter självklart, men du och din man måste göra några saker tillsammans dagligen när det är möjligt. Även enkla vanor räknas tillräckligt, som att äta lunch eller middag tillsammans och lägga sig samtidigt.

2. 

   Återskapa datum och romantiska stunder. En av de viktigaste punkterna som många människor med äktenskapsproblem tar upp är slutet på den romantik som fanns tidigare. Ändå kan du återskapa dessa magiska stunder (från till exempel datingfasen) på några roliga sätt.
   • Ta ut din man för att dansa (om du vill). Aktiviteten är rolig, energisk och kan återge passionen.
   • Gå ut på middag. Du kan gå med din man till din favoritrestaurang eller ordna med honom för att förbereda allt hemma.

3. 

   Gör semester- och reseplaner. Även om du ännu inte är på semester från jobbet, börja undersöka nu för att ta reda på var du kan gå med din man nästa gång.
   • Börja planera din resa så snart du bestämmer dig för din destination. Slösa inte tid.

4. 

   Gå ur spåret. Att komma ur rutinen är den mest grundläggande lösningen för att åter lysa upp flamman i alla äktenskap som har fallit i likhet.
   • Om du och din man inte är mycket ute från huset, ring honom för en vandring eller till och med en picknick i parken.
   • Om du stannar hemma på helgen, bjud in honom till något annat: en middag med ett par vänner, en livligare fest osv.
   • Du måste göra saker tillsammans då och då, oavsett vad. Det är ändå normalt att stanna i din komfortzon vid vissa tider.

Tips

• Jämför inte din man med andra killar du har varit med om - och acceptera inte att du jämförs med hans ex-flickvänner.
• Prata med din man varje dag, till exempel vid lunch eller middag eller före sänggåendet.
• Kommunicera alla dina behov och lyssna noga på din mans.
• Undersök olika kommunikationsformer. Sök efter verk om ämnet eller motiverande texter, som den här, på internet.
• Rådgör med en parterapeut om du tycker att situationen med din man blir spänd.