Innehåll

• Steg
• tips
• varningar
• Nödvändiga material

Det finns två grundläggande sätt att bromsa med skridskor. Bromsningen snöplog det är en grundteknik som gör jobbet, även om den inte är väldigt elegant. Den mest avancerade tekniken, hockeybromsning, kräver balans och delikatess, men om den utförs korrekt blir den snabbare och smidigare än snöplog. Så här lär du dig att bromsa med skridskor!

Steg

Metod 1 av 4: “T” -bromsen

1. 

   Försök att använda "T" -bromsen först. I allmänhet sägs denna teknik vara den enklaste för en nybörjare att lära sig att bromsa på dessa typer av skridskor. Börja skridskor långsamt, i en rak linje, utan hinder eller kurvor framför dig.

2. 

   
   
   Flytta en av skridskorna bakåt. Vrid den andra skridskan 45 grader medan du glider och låt den ligga fast bakom den andra skridskan för att generera friktion.

3. 

   Dra den bakre skridskan framåt. Ta skridskan som dras mot framskridskan. När du gör detta måste du hålla skridskan dragen i kontakt med isen. Du kanske måste applicera lite tryck.

4. 

   
   
   Kasta din kroppsvikt på dra. Luta dig lite tillbaka och stöd din vikt i den riktning du kommer från. Håll axlarna raka, pekande framåt. Lämna armarna lösa vid dina sidor. Håll din vikt på bakfoten, vilket skapar friktion tills du slutar långsamt.

Metod 2 av 4: Bromsning snöplog

1. 

   
   
   Sluta peka tårna. Denna grundläggande teknik kallas ibland snöplogeftersom det kräver mer vinkel och stabilitet än delikatess. Det är mindre elegant än hockeybromsen, men det kommer att stoppa dig på ett ögonblick.

2. 

   Träna i låg hastighet. Skrid rakt framåt, utan stora kurvor framåt. Skjut i bekväm takt och stoppa bara när du är långsammare. När du blir bättre, öva snabb bromsning i höga hastigheter.
   • Om du känner att du har tappat kontrollen, panikera inte och försök inte stoppa. Försök balansera dig själv och vänta på att hastigheten ska sakta lite innan du försöker stoppa.

3. 

   Skridsko i form av en inverterad "V". När du är redo för bromsarna, flytta tårna inåt, så att dina fötter bildar en upp-och-ner "V".

4. 

   Gör ett fast stopp. Håll dina fötter i en fast vinkel medan du bromsar ner. Att gnida skridskorna mot isen kommer gradvis att stoppa den. Tryck inte fötterna mot varandra, eftersom du kan vrida fotleden.

Metod 3 av 4: The Hockey Game

1. 

   Träna för att få hockeystoppet. När du får förtroende och skicklighet kan du lära dig att plötsligt bromsa i höga hastigheter. Denna teknik används av ishockeyspelare och andra professionella skridskoåkare, eftersom de måste stoppa snabbt och effektivt för att förbli konkurrenskraftiga. Om du är nybörjare behöver du inte oroa dig för att behärska den här tekniken direkt.

2. 

   Åka framåt från medellång till låg hastighet. Du kan glida snabbare än när du bromsar snöplog, men känner att du har kontroll. Vid vissa högpresterande ögonblick - ett intensivt hockeyspel eller en svår rörelse i konståkning - kan du behöva bromsa eller ändra riktning mycket snabbt. Undvik som regel att försöka stoppa plötsligt när du åker skridskor med din högsta hastighet.

3. 

   Böj dina knän. Skridsko i en hakad position, som om du skulle sitta. Glöm inte att hålla knäna lite borta från axlarna - den här metoden används för att lättare på skridskorna. På det sättet, från din utgångsläge, vrider du skridskorna på sidorna utan att gå över 90 grader.

4. 

   Överför din vikt tillbaka. Med knänna böjda, luta dig ur den riktning du går. Koncentrera din vikt på sidan av foten som är i den riktning du ska åka skridskor.

5. 

   Skapa friktion. Sjunka änden på skridskorna långsamt och fast i isen. Håll fast och sjunka djupare när hastigheten minskar. Fortsätt gnugga tills du slutar. Endast en del av skridskorna ska vara i kontakt med isen, minimera friktionen och så småningom stoppa dig på ett ögonblick.

Metod 4 av 4: öva

1. 

   Försök att stoppa i en rak linje. Leta efter en rymlig, lång rakt för att öva. Idealet är att vänta ett tag tills det inte finns många människor för att undvika en kollision med andra människor. Se till att det inte finns några kurvor, hål eller andra hinder framför dig. Bo i ett utrymme där du bara behöver fokusera på att stoppa.

2. 

   Tänk på att ha bensinskydd och hjälm. Säkerhet är avgörande om du vill bromsa hårt i höga hastigheter. Detta är särskilt fallet när du måste stanna i mitten av en intensiv aktivitet som en löpning eller en hockeykamp. Använd hockeykuddar eller gata skridskobanor - det vill säga allt som skyddar dig från isen.Glöm framför allt att skydda ditt huvud, händer, armbågar och knän.

3. 

   Titta på videos. Sök på internet efter videor från andra människor som utövar skridskor. Titta på hockeykamper, skridskoåkningstävlingar eller konståkningstävlingar så att du känner rörelsen. Det kan finnas andra trick eller stilar av bromsning som tillhör andra typer av skridskoåkning.

tips

• Håll fast vid den korta väggen och tryck fötterna i sidled, alternerande sidor, för att vänja dig vid rörelsen. Du måste kunna glida åt sidan, och om du inte kan, gör du rörelsen väldigt starkt.
• Försök inte åka skridskor för hårt, så kommer ändarna att fastna i isen. Rörelsen ska gå från en framåtglid till en sidobild. Det är lättare att lära sig att använda skridskor som inte har skärpats nyligen.
• Fortsätt öva. Du lär dig inte direkt med bara ett försök. Be någon att visa dig och lära dig hur du bromsar.
• Håll dina armar öppna, som om de vingarna i ett flygplan. På så sätt kan du balansera dig bättre i början.
• Se inte för långt ner! Håll aldrig huvudet nere när du åker skridskor.
• Skaka inte benen. Håll knivarna ordentligt i isen.
• Ett bra mellansteg är att försöka bromsa snöplog när du lär dig att glida. Skjut framåt (inte så långsamt), peka tårna cirka 45 grader, försök att glida, inte gräva isen. När du kan göra det snöplog, gör det igen, men fokusera på en fot. Sedan kan du prova med en fot, medan den andra fortfarande pekar framåt - det kallas halvbromsning. Om du lär dig att bromsa med en fot utan svårigheter vid någon tidpunkt gör den andra naturligtvis samma sak.

varningar

• Se till att dina skridskor är tillräckligt täta för att ge dig bra fotledsstöd. Denna vård kan förhindra dig från att vrida vristen.
• Bind dina skridskor upp till toppen!
• Det kan förekomma fall vid de första försöken och du kan bli skadad.

Nödvändiga material

• Rullskridskor
• Is
• Lite balans