Innehåll

• Steg

Att läsa människors känslor är en grundläggande del av mänsklig kommunikation. Att känna igen ansiktsuttryck är ett sätt att få en känsla av vad en person känner. Men förutom att tolka ansiktsuttryck måste du också veta hur du pratar med någon om vad den personen känner. Vi rekommenderar att du lär dig vad de sju huvudsakliga ansiktsuttryck är, de situationer där de används och att utveckla din förmåga att tolka.

Steg

Metod 1 av 3: Lär dig de sju mest använda ansiktsuttryck

1. 

   Tänk på sambandet mellan känslor och uttryck. Charles Darwin var den första som antydde att uttryck för vissa känslor var universella. Studier från den tiden var otvetydiga, men forskning om ämnet fortsatte och 1960 genomförde Silvan Tomkins den första studien som visade att ansiktsuttryck faktiskt är förknippade med vissa känslor.
   • Studier avslöjar att när känslor uppstår spontant producerar personer med medfödd synskada samma uttryck som människor som ser. Dessutom kan ansiktsuttryck som anses vara universella hos människor också ses i icke-mänskliga primater, särskilt i schimpanser.

2. 

   
   
   Lär dig att läsa lycka. Ett ansikte som uttrycker lycka eller glädje kommer med ett leende (hörnen på munnen upp och bakåt), med exponering av tänder och rynkor bildade från näsans sidor till läpparna. Kinderna är upphöjda och de nedre ögonlocken är puckade. åtdragning av ögonen orsakar kråksfötter - små rynkor i ögonens yttre hörn.
   • Ett leende ansikte som inte involverar ögonmusklerna indikerar att detta är ett falskt eller artigt leende, inte en av lycka eller glädje.

3. 

   
   
   Identifiera sorg. Ett sorgligt ansikte har ögonbrynen ritade in och upp, huden under ögonbrynen är triangulärt i linje med de upphöjda inre hörnen och hörnen på läpparna är nedåt. Käften projiceras framåt och underläppen är tydligare.
   • Studier har visat att detta är det svåraste uttrycket att förfalska.

4. 

   
   
   Lär dig att läsa förakt. Ett ansikte som visar förakt eller hat har en upphöjd sida av munnen, som ett halvt smirk.

5. 

   Identifiera avsky. Ett äckligt ansikte har bettade ögonbrynen, men det nedre ögonlocket är lyft (gör ögonen smala), kinderna höjs och näsan är skrynklig. Övre läppen är också upphöjd.

6. 

   Lägg märke till överraskning. Ett förvånat ansikte visar de upphöjda och böjda ögonbrynen. Huden under dem är sträckt och det finns horisontella rynkor längs pannan. Ögonlocken är så öppna att den vita delen av ögonen visas ovanför och under iris. Hakan öppnas och tänderna är isär varandra, men det finns ingen spänning i munnen.

7. 

   Förstå rädslan. Ett rädd ansikte har ögonbrynen rakt upp, inte böjda; det finns rynkor på pannan mellan ögonbrynen, inte från det ena templet till det andra. De övre ögonlocken är upphöjda, men de nedre ögonlocken är spända, så att den vita delen av ögat syns längst upp, men inte längst ner. Läpparna är snäva och dras tillbaka, munnen kan vara öppen och näsborrarna kan vara utvidgade.

8. 

   Identifiera ilska. Ett arga ansikte visar ögonbrynen med ögonbrynen med vertikala rynkor mellan dem, utbuktade ögon och förstyvade nedre ögonlock. Näsborrarna kan utvidgas och munnen pressas, med hörnen något sänkta eller i kvadratisk form, som i ett skrik. Dessutom är hakan uppenbar.

Metod 2 av 3: Förstå när varje uttryck används

1. 

   Observera makrouttrycket. Makrouttryck är när vi skapar ett ansikte som motsvarar en viss känsla och det varar mellan tre och en halv sekund och fyra sekunder. Det involverar vanligtvis hela ansiktet.
   • Denna typ av uttryck sker vanligtvis när vi är med familj och nära vänner. De håller längre än mikrouttryck eftersom vi är bekväma med miljön och vi behöver inte dölja känslor.
   • Makrouttryck är relativt lätt att se om du vet vad du ska leta efter i en persons ansikte.

2. 

   Lägg märke till mikrouttryck. Mikrouttryck är en mindre version av ett känslomässigt ansikte och passerar vanligtvis genom ansiktet på en bråkdel av en sekund, ibland 1/30 av en sekund. De händer så snabbt att om du blinkar kan du sakna dem.
   • Mikrouttryck är vanligtvis tecken på undertryckta känslor; ibland blir dessa känslor inte nödvändigtvis förknippade, de kan helt enkelt behandlas snabbt.
   • Forskning tyder på att mikrouttryck händer eftersom ansiktsuttryck inte kan kontrolleras fullständigt frivilligt, även om personen försöker kontrollera sig själv. Det finns två nervvägar som förmedlar ansiktsuttryck och de går in i ett slags "dragkamp" för att kontrollera ansiktet om personen är i en känslomässigt intensiv situation, men försöker dölja vad de känner.

3. 

   Börja observera dessa uttryck hos människor. Att kunna läsa ansiktsuttryck är mycket användbart för många yrken, särskilt de som handlar med publik som läkare, lärare, forskare, entreprenörer och alla som är intresserade av att förbättra interpersonella relationer.
   • När du pratar med någon, se först om du kan skapa ett grundläggande uttryck i personens ansikte. Det grundläggande uttrycket är den vanliga ansiktsmuskelaktiviteten när vi känner lite eller ingen känsla. Under hela konversationen, observera mikro- eller makrouttryck och se om de matchar vad personen säger.

Metod 3 av 3: Utveckla dina tolkfärdigheter

1. 

   Bekräfta dina observationer noggrant. Tänk på att det inte är möjligt att läsa ansiktsuttryck som avslöjar vad som orsakade denna känsla, utan att det känns just nu.
   • Gissa inte och ställ frågor baserade på din gissning. Du kan fråga "Vill du prata mer om det här?" om du misstänker att någon döljer vad du känner.
   • Fråga "Är du arg?" eller "Är du ledsen?" för någon du inte känner särskilt bra eller med vilken du har en professionell relation kan det vara invasivt och upprörd eller förvärra personens situation. Du bör se till att personen känner sig bekväm med dig innan du frågar om sina känslor.
   • Om det är någon du känner väl kan det vara trevligt och användbart att fråga direkt om vad hon känner om du märker några känslor. Detta kan vara ett slags spel; prata med personen i förväg och säga att du lär dig att läsa ansiktsuttryck och tillsammans kan du öva.

2. 

   Ha tålamod. Att kunna läsa en persons ansiktsuttryck ger dig inte auktoritet över deras känslor och du bör inte bara tro att du vet vad som händer utan mer exakt kommunikation.
   • Till exempel bör du inte ge någon dåliga nyheter, som en kampanj som inte inträffade, och sedan fråga "Är du arg?" eftersom du såg ett mikrouttryck. Säg "Jag är öppen för att prata mer om detta när du vill." det skulle vara ett mycket bättre svar om du ser att personen är upprörd.
   • Ge människor tid att uttrycka sina känslor. Människor har mycket olika sätt att kommunicera på. Bara för att du tror att någon känner sig så, betyder det inte att de är redo att prata med dig om det.

3. 

   Antag inte att någon ljuger. Om en persons mikrouttryck motsäger det han talar om, är det möjligt att han ljuger. Det är naturligt att vara känslomässig när vi ljuger av olika skäl; rädsla för att bli fångad i lögn, skam och till och med nöje med att ljuga om något du vill dölja.
   • Såvida du inte är en professionell utbildad i att upptäcka lögner, som polisutredare, antar att någon ljuger och vidtar åtgärder baserat på det kan skada ditt förhållande till personen.
   • Människor som arbetar i polisen och besläktade karriärer tillbringar år med att träna för att lära sig läsa kroppsspråk, inte bara ansiktsuttryck, utan också tonen i röst, gester, sätt att se och hållning. Var alltid försiktig när du läser någons ansiktsuttryck, såvida du inte är professionell.

4. 

   Leta efter tydliga tecken på lögn. Även om du inte kan bedöma om någon ljuger bara av ansiktsuttryck, finns det andra tecken som redan har visat sig upptäcka om någon ljuger, såväl som om den personen döljer något. Dessa tecken är:
   • skaka plötsligt på huvudet
   • ökad grund andning
   • extrem spänning
   • repetitivitet (vissa upprepade ord eller fraser)
   • överkompensation (ger för mycket information)
   • täck munnen eller andra utsatta områden som halsen, bröstet eller buken
   • sväng din fot
   • svårighet att tala
   • onormal ögonkontakt - vare sig fullständig brist på ögonkontakt, eller blinkar snabbt eller långvarig ögonkontakt utan att blinka.
   • att peka

5. 

   Tänk på kulturella skillnader. Även om ansiktsuttryck betraktas som det "universella känslospråket", kan olika kulturer tolka lycka, sorg och ilska på mycket olika sätt.
   • Enligt studier tenderar asiatiska kulturer att observera ögonen mer när man tolkar ansiktsuttryck, men västerländska kulturer märker ögonbrynet och munnen mer. Detta kan leda till att du missar en signatur eller missförstår signaler under interkulturell kommunikation. Vidare har det sagts att asiatiska kulturer förknippar olika grundläggande känslor, som stolthet och skam, med andra ansiktsuttryck än de sju vanligaste i västerländsk kultur.