Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Det är naturligt att de flesta tonåringar vill se bra ut och känna sig vackra, men utan överdrift. Hemligheten med att uppnå denna naturliga skönhet är att utföra hälsosamma aktiviteter, ta hand om dig själv och mata din kropp och själ med goda saker.

Steg

Del 1 av 4: Strävan efter en hälsosam livsstil

1. 

   Ät hälsosamma livsmedel. Konsumera fördelaktiga saker som frukt, grönsaker och spannmål. Välj mat som är rik på vitaminer och näringsämnen och ät måttliga portioner.

2. 

   
   
   Håll dig hydratiserad. Drick minst 2 liter vatten varje dag för att hålla din hud hydratiserad och strålande. Dricksvatten är viktigt!

Del 2 av 4: Att upprätthålla god hygien

1. 

   Ta en dusch varje dag. På varma platser är idealet att ta tre bad om dagen. Mängden kan variera efter behov, men se till att du tar minst en god dusch dagligen.

2. 

   
   
   Ta hand om håret. Tvätta trådarna ofta, beroende på hårtyp och behov. I allmänhet rekommenderas det att tvätta varannan eller tredje dag. Använd produkter som är specifika för din typ och ändras då och då för att inte vänja kablarna.

3. 

   
   
   Tvätta ansiktet på morgonen och kvällen och glöm inte att återfukta huden. Hydrering är det som gör huden mjuk och strålande, även de oljiga. Kom ihåg att exfoliera din hud en eller två gånger i veckan för att ta bort döda celler.

4. 

   Borsta tänderna minst tre gånger om dagen och glöm inte att tandtråd och munvatten. Undvik kolsyrade drycker för att undvika att bära tänderna med surhet. Om du har sneda tänder, prata med din tandläkare om möjligheten att använda en ortodontisk apparat.

5. 

   Ta hand om dina naglar. Du behöver inte gå till salongen varje vecka och du kan göra naglarna i ditt hem. Peeling naglar ger utseendet en slarvig look, så det är viktigt att måla dem när det är möjligt. De tydliga emaljerna lämnar naglarnas utseende renare, glänsande och naturliga.

Del 3 av 4: Ta hand om ditt utseende

1. 

   Välj en mångsidig stil. Kolla tidningar och modewebbplatser för att hålla dig uppdaterad om trenderna och kombinera dem med din egen stil. Det viktiga är dock att använda det du gillar och känna dig bekväm med, inte vad folk tycker att du bör använda.

2. 

   Välj rätt makeup. Överdriv inte din makeup. Målet är att betona dina bästa funktioner och minimera mindre defekter, inte att bli någon annan. Applicera concealer för att dölja mörka cirklar och fläckar vid behov. Du behöver inte bära smink bara för att du är en tjej! Du kan mycket väl gå ut utan smink om du vill. Om du inte vill använda traditionella produkter, men behöver dölja vissa brister, använd en BB- eller CC-kräm.

Del 4 av 4: Ta hand om ditt inre jag

1. 

   Var dig själv. Känn dig trygg i allt du gör, för du kommer alltid att vara en vacker tjej på ditt speciella sätt. Om du tror på det du gör kommer andra att lita på dig också.

2. 

   Leende och sprid din glädje. Leendet är ett sätt att visa människor den vackra flickan och jordnära att du är. Försök se det positiva i allt för att inspirera andra att göra detsamma och locka till sig goda saker i livet.

tips

• Var vänlig mot alla.
• Bli engagerad i skol- och samhällsaktiviteter.
• Kom ihåg att dricka vatten! Vatten kan förbättra allt: attityd, hud och hälsa.
• Ha alltid ett bra beteende.
• Känn dig bra med vem du är, oavsett vad folk tycker. Skönhet kommer inifrån genom din lycka.

varningar

• Överdriv inte din makeup.
• Var inte falsk eller falsk.
• Var inte oförskämd mot människor.
• Bär inte för lågklippta kläder om du är obekväm.
• Även om du inte känner dig vacker, ge inte upp.
• Betrakta aldrig självskada, självmord, anorexi eller bulimi som lösningar på problem eftersom du tycker att du är ful. Varje flicka är vacker på sitt eget sätt.