Innehåll

• Steg
• Frågor och svar från gemenskapen
• Tips
• Varningar

Andra avsnitt

Att lyckas i livet är verkligen möjligt, men det är inte något som bara faller i ditt knä. Du kommer att behöva anstränga dig och hårt arbete, men att definiera vad "framgång" betyder för dig och bestämma de mål och uppgifter som kommer att få dig dit kan ge dig belöningen att känna dig framgångsrik i ditt liv och arbete.

Steg

Del 1 av 4: Bygga grunden för framgång

1. 

   Ta reda på dina prioriteringar. Att vara framgångsrik innebär inte bara att ha några vaga ambitioner som du vill uppnå. Sortera dina prioriteringar och bestäm vad som är viktigast för dig. Att veta vad dina prioriteringar är hjälper dig att sätta upp mål för att uppnå de saker som får dig att känna dig lycklig och framgångsrik. Forskning har visat att du är mer benägna att arbeta mot något om det är mycket meningsfullt för dig.
   • För att ta reda på vilka mål som är mest meningsfulla för dig, försök reflektera över dina värderingar i livet. Tänk på vad som är viktigt för dig, vad som får dig att känna dig upphetsad och vad du vill bli ihågkommen för. Sedan kan du ställa in mål som hjälper ditt liv att anpassa sig till dessa värden.
   • Du måste bestämma vilka som är de viktigaste sakerna du vill åstadkomma: vill du ha en familj vid en viss tid? Vill du bli publicerad författare? Vill du bli en ledande expert inom ett medicinskt område?
   • Gör en lista över de viktigaste sakerna du vill åstadkomma, med det viktigaste högst upp. När du planerar för att uppnå dessa mål fortsätter du att se över den här listan, göra ändringar när saker förändras och korsa saker när du uppnår mål.
   • Kom ihåg att bara för att det här är dina prioriteringar betyder det inte att de inte kommer att förändras. Det är okej. Livet tar dig ofta på vägar som du inte förväntar dig, men om du åtminstone har en aning om vad du försöker arbeta mot kommer du bättre att kunna uppnå det du vill och ändra den önskan om du behöver.

2. 

   
   
   Hitta ditt "element."Det här är det som driver dig, som du älskar att göra. Du kan använda det här elementet i ditt arbete eller njuta av det som en hobby. Det viktiga är att det är meningsfullt för hur du definierar" framgång. "
   • Detta kan vara vad som helst: skriva, rita, dansa, datavetenskap, matlagning, arkeologi. Poängen är att odling av detta "element" i dig själv kommer att leda till att du känner dig mer uppfylld och lyckligare.
   • Kom ihåg att du kan använda denna färdighet på ett oväntat sätt så länge du är öppen för möjligheten att använda den. Till exempel: du kan träna för att bli en klassisk dansare, men istället för att uppträda på scenen använder du den färdigheten för att lära barn med låg inkomst hur man dansar. Du använder det "elementet" men på ett sätt som du kanske aldrig hade föreställt dig. Det är framgång.
   • Öva den färdigheten. Även om du är bra på att skriva kommer du aldrig att bli bra om du inte läser och skriver hela tiden. Om du inte skriver för jobbet ska du rita lite tid före eller efter (innan det brukar bli bättre, för att du inte är så utmattad) för att skriva. Detsamma gäller alla andra färdigheter.

3. 

   
   
   Föreställ dig ditt “bästa möjliga jag.”Den här övningen kan hjälpa dig att bestämma hur du definierar framgång i ditt eget liv och hjälper dig när du formulerar mål för att komma dit. Att identifiera ditt "bästa möjliga jag" är en tvåstegsprocess: först visualiserar du dig själv i framtiden och sedan funderar du över vilka egenskaper som hjälper dig att komma till det visualiserade jaget.
   • Till att börja med, föreställ dig en tid i din framtid när du är din bästa, mest framgångsrika version av dig själv. Det här kan se ut som vad som helst. Fokusera på vad som är viktigast och meningsfullt för dig, snarare än att definiera framgång enligt någon annans standarder.
   • Föreställ dig detaljerna i ditt bästa framtida jag. Tänk och definiera dig själv positivt. Hur ser ditt liv ut? Hur känner du dig och beter dig? Till exempel, om ditt bästa jag är en musiker, föreställ dig hur ditt liv är. Är du en mega stjärna? En framgångsrik indiekonstnär? Är du alltid på väg eller spelar du mest i ditt samhälle?
   • Skriv ner detaljerna i din visualisering. Föreställ dig de egenskaper du använde för att uppnå ditt "bästa möjliga jag". Om du till exempel är en framgångsrik musiker är du mycket skicklig på ditt instrument. Du vet förmodligen också hur man nätverkar med människor, marknadsför sig själv, fortsätter trots utmaningar och uttrycker sig kreativt. Skriv ner så många färdigheter, egenskaper och egenskaper som du kan tänka dig.
   • Tänk nu på vilken av dessa saker du redan har. Var ärlig och medkännande med dig själv. Vad vet du redan? Tänk sedan på vilka egenskaper du kan lära dig eller utveckla. Vad kan du lära dig och hur?
   • Identifiera sätt att bygga de egenskaper du behöver. Om du till exempel är blyg kan du överväga sociala färdigheter eller träning för självhäftning för att hjälpa dig att bli bekväm att marknadsföra dig själv för andra. Om du vill bli musiker men inte är skicklig på ett instrument kan du ta lektioner.

4. 

   
   
   Fråga efter hjälp. Oavsett hur självgjord någon verkar, de har alltid haft massor av olika typer av hjälp: till exempel kanske deras lärare gav dem tillgång till kunskap, deras släktingar hjälpte till att kultivera sina intressen och deras familj hjälpte dem att gå på college.
   • Nå ut till människor, särskilt människor som kan hjälpa till att främja dina mål. Detta behöver inte nödvändigtvis vara självbetjäning. Till exempel: om du vill bli arkeolog kan du hjälpa till gratis på ditt lokala museum, vilket kan ge dig bra referenser och hjälpa dem.
   • Var säker på att du också hjälper andra när möjligheten uppstår. Ju mer du odlar en atmosfär av att ge, desto mer hjälp kommer din väg.

Del 2 av 4: Att sätta mål

1. 

   Sätt tydliga mål. För att lyckas kan du inte bara luta dig tillbaka och vänta tills livet ger dig de verktyg du behöver för att göra det. Du måste göra tydliga, uppnåbara planer för vad du behöver göra för att uppnå framgång.
   • Forskning visar att sätta mål för dig själv kan få dig att känna dig mer självsäker och optimistisk, även om du inte har uppnått dem ännu.
   • Om du har stora bildmål, försök att bryta dem i mindre bitar som är lättare att uppnå. Det kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och du skapar självförtroende när du ser dig själv göra framsteg.

2. 

   Lista dina prioriteringar. När du väl har bestämt dig för dina prioriteringar kommer du att behöva komma med långsiktiga och kortsiktiga planer för att uppnå dem, så att de blir mer än en trevlig dröm. Försök att fokusera på bara en eller två åt gången. Att försöka arbeta på alla områden samtidigt kan göra att du känner dig överväldigad.
   • Försök dela dina prioriteringar i nivåer. Du kan till exempel ha första, andra och tredje prioritetsnivå. Prioriteringar i första klass måste göras så snart som möjligt. Det är de som är mest meningsfulla eller viktiga för dig. Andra och tredje nivåerna är fortfarande viktiga, men de kan vara mindre viktiga än prioriteringarna i första nivån, eller de kan vara mer specifika.
   • Till exempel kan din första klassprioritet vara "vara nöjdare med arbetet", medan en andra klassprioritet kan vara "träna mer". En tredje prioritetsnivå kan vara "hålla mitt hus renare."

3. 

   Begränsa dessa prioriteringar i mål. Ett mål är specifikt, mätbart, uppnåbart och spårbart. Det är vanligtvis konkret, medan en prioritering är mer abstrakt. Börja med att bestämma något som är konkret nog att driva.
   • Om du till exempel har bestämt att din prioritering är att uttrycka dig mer kreativt kan du bestämma att du vill agera.
   • Det här är fortfarande ganska stort, så det är en bra idé att begränsa det ytterligare. Vill du till exempel spela i gemenskapsteatern? Fortsätta en karriär inom scen- eller filmskådespel?

4. 

   Definiera dina mål. Mål är specifika åtgärder som du vidtar för att hjälpa dig att uppnå ditt mål. De är som stegen på en stege som tar dig till toppen. Gör dessa så konkreta som möjligt.
   • Till exempel kan "bli en egyptolog" vara ett mål. Mål skulle vara komponenterna i planen för att få dig till det målet.
   • Således, om du ville studera egyptologi, skulle du behöva gå på college och studera det gamla Egypten. Du skulle behöva lära dig att läsa hieroglyfer (och grekiska och latinska för att se vad dessa människor sa om egyptierna; beroende på din period). Du måste ange ditt intresse (säg begravningsmetoder i Mellanriket) och gå på forskarskolan.

5. 

   Ställ in din tidslinje. Vissa mål kan uppnås ganska snabbt. Andra tar mer tid. Ytterligare andra måste uppnås baserat på andras tidsfrister. Gör en del undersökningar för att avgöra vilken rimlig, uppnåelig tidslinje skulle vara.
   • Till exempel, om du vill bli skådespelare, kan några av dina mål, som "agera i teaterföreställningar" och "studera manusförfattning", uppnås ganska snabbt. Å andra sidan kan "ta en roll i en stor film" ta mycket lång tid.
   • Som ett annat exempel, om du vill bli egyptolog, måste du också överväga externa tidslinjer som antagningsfrister och läroplaner för college.
   • Du måste också komma ihåg att vissa av dina mål måste uppnås före andra. Till exempel, i egyptologexemplet måste du studera egyptisk historia och språk innan du kan ansöka till forskarskolan. Du måste gå på forskarskolan innan du kan bli en fungerande egyptolog. Se till att du förstår processen att uppnå dina mål så att du inte blir besviken.

6. 

   Ram dina mål i termer av din prestanda. Kom ihåg att du bara kan kontrollera dina handlingar, inte deras resultat eller andras handlingar. Rama in dina mål i termer av vad du kan uppnå genom ditt eget arbete.
   • Till exempel är "Bli en filmstjärna" ett mål som förlitar sig på resultatet av andras handlingar. Du kan inte kontrollera andra, och därför är detta mål inte det bästa sättet att formulera detta. Men "audition för stora filmer" är ett mål som du kan kontrollera.

7. 

   Förbli flexibel. Lär dig att anpassa dig till de saker som livet kastar på dig. Kom ihåg att dina planer kan ändras, men du bör alltid arbeta framåt. Studier visar att människor som kan anpassa sig och förbli flexibla är mer benägna att lyckas med sina mål.
   • Bli inte för stel i hur du når dina mål. Det kan hända att de ursprungliga målen du ställer inte fungerar eller inte kan uppnås. Att lära dig att leta efter alternativa sätt att uppnå samma mål kommer att öka din sannolikhet för framgång.

Del 3 av 4: Arbeta mot framgång

1. 

   Fortsätt lära. Du bör aldrig sluta lära dig. Att vara en livslång elev kan hjälpa dig att inte få sjukdomar som Alzheimers, men det är också ett bra sätt att hålla dig investerad och intresserad av livet runt dig. Att fortsätta lära säkerställer att du inte tillåter dig att stagnera eller bli för bekväm med status quo.
   • Lärande kan vara allt från att läsa en massa historiböcker om ditt specifika område, så att du kan prata kunnigt om olika historiska platser i ditt område till att lära dig täcka.
   • Bli inte självbelåten i ditt lärande. Att utmana dig själv håller dig vass. Så om du är intresserad av historia, förgrena dig och titta på matematik eller lära dig ett språk.
   • Att lära sig utmanande uppgifter inom sociala miljöer kan hjälpa dig att vara skarpare. Överväg att prova några lektioner eller ta en högskolekurs i ett ämne som intresserar dig.

2. 

   Satsa hårt. Att lyckas är omöjligt utan hårt arbete. Du måste öva på de färdigheter som du redan har för att finjustera dem. Så mycket av det arbete du gör kommer inte att ses av andra människor, det är därför det är viktigt att du uppfyller dina prioriteringar. Annars blir du tömd av den ständiga efterfrågan på din energi på saker du inte gillar.
   • Håll dig fokuserad på dina prioriteringar. Även om du arbetar ett jobb som inte nödvändigtvis är i linje med dina prioriteringar, leta efter sätt att ändra det. Försök att få en gnista av kreativitet eller gott humör i saker som matservice, kundservicejobb eller ett tråkigt kontorsjobb. Om du till exempel är konstnär kan du försöka förbättra den arbetspresentationen med en del av dina konstverk, precis nog för att göra det lite mer intressant och roligt.
   • Medan mycket framgång verkar komma från tur, fick de flesta som fick turen det för att de hade arbetat hårt för att vara på rätt plats vid den rätta tiden. Du brukar inte se allt bakgrundsarbete som människor gjorde för att komma någonstans (såvida de inte har anslutningar, men de flesta inte).

3. 

   Förvandla utmaningar till inlärningsupplevelser. En viktig skillnad mellan människor som är framgångsrika och människor som inte är hur de reagerar på spärrarna, de saker som inte fungerar. Oavsett hur hårt du jobbar och oavsett hur duktig du är, kommer du att uppleva hinder och bakslag. Skillnaden ligger i om du ser hinder som misslyckanden eller som inlärningsupplevelser.
   • I stället för att se på hindren som en reflektion över dig, fråga dig själv vad du lärde dig av det. Vad skulle du göra annorlunda nästa gång? Om du hade haft alla resurser i världen i ditt grepp, hur skulle du ha angripit problemet? Hur har andra människor närmat sig eller hanterat problem som den här?
   • Påminn dig själv om att du är bättre utrustad nästa gång du konfronteras med något liknande detta. Att bo på det och slå dig själv över det kommer att göra det svårare att möta nästa problem, för du kommer redan att tänka på att du kommer att "misslyckas".
   • Studier visar att människor som lyckas i allmänhet inte har fler eller färre hinder än människor som inte lyckas. Hur människor väljer att tolka och svara på dessa hinder avgör framgång mer än någonting annat.

4. 

   Ta risker. Du kan inte lyckas utan att ta några risker.Om du stannar i din komfortzon kan du inte riktigt växa, förändra eller lyckas. Du kommer faktiskt att arbeta hårdare om du befinner dig i en något obekant eller obekväm situation.
   • Till exempel: om du pratar med människor gör dig orolig, försök i minst en konversation i veckan med någon du inte känner. Detta kan vara så enkelt som att be om tiden och diskutera bussens senhet. Det kan vara att be en butiksperson om hjälp med att hitta något. Ju mer du gör det, desto lättare blir det. Och att prata med människor är en oerhört viktig del av att kunna lyckas (eftersom du måste be om människor och nätverk med människor).
   • Tryck dig själv för att göra saker som du annars inte skulle kunna göra, men känner inte att du måste göra allt på en gång. Även små förändringar kan göra stor skillnad på lång sikt. Om du till exempel vill vara friskare kan du ta en gratis yogakurs. Om du vill bli en världsberömd kock en dag kan du börja med att anmäla dig till en enda matlagningskurs.
   • Ju mer du kommer ut, desto lättare blir det att hantera livet när det ger dig en slinga, eftersom du får problemlösning när du är utanför din komfortzon.

5. 

   Visualisera positivt. Det är verkligen fantastiskt hur mycket kraft din hjärna har för att göra dig framgångsrik eller misslyckad helt enkelt baserat på hur du tänker på saker. Om du fokuserar på det negativa kommer ditt liv att kännas som ett misslyckande oavsett hur mycket du åstadkommer och du kommer att få svårare hinder.
   • Gå tillbaka till dina prioriteringar och visualisera dig själv för att nå framgång i dem alla. Föreställ dig själv med en lycklig familj, eller föreställ dig själv stjärnan i din lokala teatergrupp eller håll uppskattade föreläsningar om egyptologi.
   • Ju mer specifika och detaljerade dessa visualiseringar är, desto mer framgångsrika är de att bygga upp positiv förstärkning. Föreställ dig ljudet av människor som flyttar intresserade i sitt säte, föreställ dig att de lutar sig framåt, känner värmen från scenbelysningen, hör ljudet av dina potentiella barn som skrattar.

Del 4 av 4: Att vara framgångsrik

1. 

   Hjälpa andra. Filantropi och att hjälpa andra är oerhört viktigt för fortsatt framgång, eftersom du skapar en gemenskapskedja och främjar ett hjälpsystem. Detta hjälper dig också på lång sikt. Filantropi bidrar inte bara mycket till ditt eget liv genom att stärka din hälsa och din självkänsla, men det gör också ditt samhälle till en hälsosammare plats.
   • Även om du är fattig kan du hjälpa andra. Du kan ge $ 5 till ett lokalt projekt som du stöder. Du kan ge din tid och din skicklighet för lokala företag och ideella organisationer som behöver hjälp.
   • Du kan helt enkelt göra hjälpsamma och trevliga saker för människorna i ditt eget liv. Du kan köpa kaffe från personen bakom dig i kö. Du kan erbjuda att barnpassa din systers barn gratis. Du kan ge dina föräldrar en handstädning varje vecka. Effekterna av din generositet kommer att rippa ut i din gemenskap.

2. 

   Gör anslutningar. Att bygga kontakter är oerhört viktigt för att lyckas i livet. Detta innebär inte bara nätverk med människor som kan hjälpa till att främja dina mål. Det betyder också att man kommer i kontakt med människor som vänner och familj som hjälper oss att göra våra liv mer uthärdliga och underlätta potentiell ensamhet.
   • Naturligtvis bör du försöka nätverka med människor som kan hjälpa dig att främja dina mål. Det är inget fel med detta. Det kan vara så enkelt som att be om råd från en person inom ditt område som du beundrar, eller det kan vara att begära en rekommendationsbrev eller till och med ett jobb.
   • Nätverk innebär att prata med människor. Så gör saker som att gå upp till föreläsaren efter föreläsningen och berätta för dem hur mycket du gillade det och presentera dig själv och dina intressen på ett artigt sätt.
   • Skapa gemenskap närhelst du kan. Delta i din egen gemenskap. Gå till evenemang, hjälp med filantropiska projekt, prata med människorna omkring dig och visa dem att de är viktiga (detta kan betyda något så enkelt som att fråga hur någon har det och verkligen lyssna när de pratar). Starka samhällen hjälper individer att lyckas, eftersom de stöder dem och de hämtar dem när de faller.
   • Bränn inte broar. Naturligtvis borde du bli av med giftiga människor från ditt liv, men att dumpa människor i stället för att hålla dem, även på armlängd, kan ha negativa effekter för dig. Människor pratar med varandra och världen är mycket mindre än du inser. Du kan berätta för någon när de har skadat dig på ett sätt som inte betyder att det inte finns någon möjlighet för framtida dialog. Detta innebär också att äga upp till dina egna misstag.

3. 

   Ta hand om dig själv. Du kommer inte att lyckas i livet om du är så fokuserad på dina mål att du glömmer att ha ett liv och ta hand om dig själv. Din hälsa kommer att drabbas och din livskvalitet kommer att drabbas. Människor är ofta så fokuserade på att hålla sig vid liv och "lyckas" att de glömmer att leva. Framgång är när du känner dig lycklig, nöjd och njuter av livet. Det handlar inte om pengar eller berömmelse eller att locka till sig "rätt" partner.
   • Motion är ett utmärkt sätt att hjälpa till att reglera ditt system och hålla dig frisk. Det släpper ut kemikalier som endorfiner som hjälper din mentala hälsa och att få blodet att pumpa hjälper ditt hjärta och resten av din kropp. Försök med 30 minuters träning varje dag, som yoga, en snabb promenad, springa, dansa.
   • Ät rätt. Det betyder inte att du ger upp alla dina favoriträtter. Det betyder helt enkelt att du gör ditt bästa för att få massor av frukt och grönsaker, att du försöker med de goda kolhydraterna (som brunt ris, quinoa, fullvete, havre) och att du äter mer proteiner som lax, nötter och bönor som hjälper stödja immunförsvaret och bättre reglera ditt blodsocker.
   • Få tillräckligt med sömn. Sömn är något som är särskilt problematiskt i västvärlden. Sömn hjälper till att reglera stressnivåer, hjälper till att förbättra hälsoproblemen och låter oss vara vaksamma och energiska. Försök att få minst 8 timmars sömn varje natt. Stäng av all elektronik 30 minuter före sänggåendet och försök att somna före midnatt.
   • Drick mycket vatten. Din kropp består av en enorm andel vatten. När du blir uttorkad fungerar du inte lika bra, du känner dig dimmig och trött, och det kan leda till allvarliga hälsoproblem. Gå åt minst 8 glas vatten om dagen och försök att undvika uttorkare som kaffe.

4. 

   Undvik utbrändhet. I slutändan kommer det inte att få dig att lyckas i ditt liv om du inte är lycklig att räkna ut dina prioriteringar och göra mål och sätta upp scheman och nätverk. För att göra det måste du se till att du inte överbelastar.
   • Lär dig att säga "nej." Bara du kan ställa in dina egna gränser. Filantropi är bra och att ge tid är bra, men bara om du först ser till att du också ger tid åt dig själv. Om du inte vill gå till det partiet, om du behöver tid för att återhämta dig och inte kan hjälpa till med den insamlingen, säg artigt "nej".
   • Gör något roligt. Gör något som skämmer bort dig. Ta ett långt, varmt bubbelbad och läs en bok. Gå på stranden en helg själv och njut av att du inte behöver ta hand om dina egna. Du vet vad som gör dig lycklig. Kom ihåg att ta dig tid att ha dessa stunder för dig själv.

Frågor och svar från gemenskapen

Hur övervinner jag min rädsla för att ta risker?

Sydney Axelrod
Certified Life Coach Sydney Axelrod är en certifierad livscoacher och ägare till Sydney Axelrod LLC, ett livscoachingsföretag med fokus på professionell och personlig utveckling. Genom en-mot-en-coachning, digitala kurser och gruppseminarier arbetar Sydney med kunder för att upptäcka deras syfte, navigera i livsövergångar och sätta upp och uppnå mål. Sydney har över 1000 timmar av relevanta coachningscertifieringar och har en BBA i marknadsföring och ekonomi från Emory University.

Certified Life Coach Varje gång du går ut ur din komfortzon kommer det att bli svårt, men det är det enda sättet att ha massiva förändringar, förändringar, tillväxt eller framgångar i ditt liv. För att komma över det måste du verkligen fortsätta pressa dig själv. Kom ihåg att det är en nödvändig del av att skapa ett riktigt meningsfullt liv.

Vad är grundorsaken till framsteg och framgång?

Önskan. Människor arbetar inte för saker som de inte vill ha. Om du har ett hemskt jobb och fortsätter, beror det på att du vill ha pengarna (eller försäkringen eller sällskapet). När vi gör något av vårt eget initiativ beror det på att vi har en önskan att göra det. När vi misslyckas står vi upp och vi försöker igen, inte för att vi måste, utan för att målet vi arbetar mot är något vi vill ha.

Tips

• Fortsätt prova saker, speciellt om du inte är helt säker på vad dina färdigheter och prioriteringar är. Ju mer du försöker, desto snabbare hittar du de saker du älskar.
• Tur är något som kommer till nytta, men det är inte allt. Ofta är de som verkar lyckligast de som sätter sig ut i världen och får saker att hända.

Varningar

• Undvik pessimism. Negativt tänkande kommer bara att riva ner dig och göra det svårare att lyckas i livet. När du befinner dig att tänka negativt, lägg märke till den negativa tanken och släpp den.