Innehåll

• Steg

Det är oundvikligt att vi interagerar med andra människor i de flesta arbetsmiljöer. Tyvärr stöter vi då och då på en irriterande medarbetare. Det är viktigt att veta hur man hanterar en person på ett professionellt sätt, även om den personliga relationen med honom är ansträngd. Det finns flera sätt att hantera någon du inte får med, allt från att lära sig att bo på arbetsplatsen till att lösa situationen känslomässigt.

Steg

Del 1 av 3: Att leva tillsammans på jobbet

1. 

   Försök begränsa interaktioner. Även om det inte alltid är möjligt att helt undvika en kollega kan du sträva efter att hålla kontakten med personen så lite som möjligt. Att undvika interaktion är förmodligen det enklaste sättet att hantera situationen.
   • Vissa kontakter är oundvikliga, särskilt om du och din kollega måste arbeta direkt tillsammans. Det är dock möjligt att sluta chatta med honom i paus eller i taget utan aktiviteter. Om du märker att den här personen kommer, ber om ursäkt artigt och säger något som: "Tja, jag måste komma tillbaka till jobbet. Det var trevligt att träffa dig."
   • När det verkligen är nödvändigt att interagera med honom, upprätthålla professionalism. Undvik att ta med vissa problem eller saker som inte är relevanta för uppgiften när du handlar med någon som inte gillar dig, eftersom det är en inbjudan till problem.

2. 

   
   
   Var trevlig mot personen i fråga. Flera studier inom psykologi visar att det är mycket svårt att inte gilla någon som gillar oss. Om kollegan känner att du gillar honom eller respekterar honom, kan hans ogillar inte försvinna.
   • Säg att du respekterar kollegan i fråga till någon annan på jobbet. Denna information kan vidarebefordras. När meddelandet inte kommer direkt från dig är det mer troligt att kollegan tror på det.
   • Visa genuint intresse för vad han säger. Folk tenderar att gilla de som uppmärksammar och engagerar sig i dem. Du måste fortfarande undvika kontakt så mycket som möjligt, men lyssna noga på vad hon säger ibland när det är interaktion. Så hon kan släppa lite ogillar för dig.
   • Små vänliga kontakter kan också hjälpa. Ibland kan en enkel "god morgon" vara mycket användbar.

3. 

   
   
   Separat arbete från det personliga livet. Om du har svårt att interagera med en specifik kollega kan du försöka skilja ditt personliga liv från ditt arbete. Det finns inget behov av att bo med kollegor utanför arbetsplatsen. Om personen som inte gillar dig är en vanlig i happy hour på fredagskvällar, undvika dessa händelser och hitta dina vänner någon annanstans.

4. 

   
   
   Ta situationen till en överordnad om den går ur handen. Det är inte bra att rapportera något beteende onödigt. Du bör dock prata om attityder som påverkar ditt jobb. Prata med mänskliga resurser om situationen går ur handen.
   • Företaget kan hjälpa dig att förhandla om situationer om din arbetsförmåga äventyras. Du kan spela in konversationer med den kollegan i en vecka eller så för att ha gedigen information att visa för överordnade.
   • Var noga med att fokusera på hur den kollegas beteende påverkar företaget. Tala objektivt och förklara hur den anställdes attityd påverkar produktiviteten och förtroendet.
   • Kom ihåg att detta är den sista utväg. Ingen vill bli känd som en snitch. Du bör bara rapportera kollegan om du inser att han trakasserar dig, attackerar dig personligen och om sådana åtgärder kvarstår även med försök att undvika eller korrigera situationen.

Del 2 av 3: Att hantera känslor

1. 

   Håll en sund syn. Ur ett emotionellt perspektiv är det bästa sättet att hantera en dålig kollega att upprätthålla ett hälsosamt perspektiv. Håll fokus på dina ambitioner och karriärmål. Undvik att förvirras av små konflikter i arbetsmiljön.
   • När du blir frustrerad, tänk på var du vill vara nästa år eller de kommande fem åren. Vad är vikten av denna kollega i dina långsiktiga mål? Hur länge ska du verkligen arbeta tillsammans? Det är mycket troligt att den problematiska kollegan inte kommer att vara en del av din karriär i framtiden.
   • Kan du lära dig något av den här situationen? Försök att se situationen som en lektion i hur man behandlar andra. Om den andras ogillar inte gör det svårt att arbeta, återge inte denna typ av beteende i något framtida förhållande.

2. 

   Gå emotionellt bort från frågan. Det är lätt att prata, men ibland är det bästa sättet att hantera en dålig situation att hitta ett sätt att komma undan känslomässigt. Försök att helt enkelt ignorera beteendet och vägra att reagera på det.
   • Det kan vara användbart att använda avslappningstekniker under dagen. Det är möjligt att försöka stabilisera dina tankar genom att fokusera på nuet. Upplev kroppen, andetaget och miljön. Således är det möjligt att sluta vara uttråkad med medarbetarens handlingar, med enbart fokus på de fysiska aspekterna.

3. 

   Hitta stöd utanför arbetet. Vad du än gör, prata inte illa om din kollega till en annan person i företaget. Denna inställning, förutom att den är negativ, kan lätt falla på örat och göra situationen ännu värre.
   • Alla måste lufta då och då. Det är inte fel att vilja ta skadan ur ditt bröst. Du måste dock göra detta utanför arbetsmiljön. Prata med vänner och familjemedlemmar och personer som inte är anslutna till företaget istället för att prata med bekanta där.

Del 3 av 3: Analysera situationen

1. 

   Lägg dig själv i kollegornas skor. Även om det är svårt att acceptera kanske han inte gillar dig på grund av hans attityd. Försök att sätta dig själv i hans skor för att se om det finns något dåligt beteende från din sida.
   • Avund bränsle brukar ogillar. Medarbetaren kan se dig som någon som är mer framgångsrik eller har egenskaper som saknar honom. Det är inte alltid möjligt att avsluta avund, men se till att du inte är för ansträngande eller visar upp dina prestationer. Om så är fallet, kan den inställningen driva motvilja.
   • Vissa människor kan misstaga blyghet på grund av brist på utbildning. Om du inte bara interagerar med din kollega ofta kan han tro att du är en kall person. Det kan vara användbart att försöka vara lite mer vänlig.
   • Verkar andra i företaget tycka om dig? Om inte, kanske du reproducerar dig utan att inse vissa beteenden som andra tycker är obehagliga. Försök att prata med vem som är närmast och be den personen berätta uppriktigt hur han eller hon utvärderar ditt beteende. Se om det finns några attityder som andra kan hitta otidig.

2. 

   Kom ihåg tidigare relationer med företagskollegor. Granska de tidigare relationerna noggrant. Ibland gillar inte människor någon på grund av ett enda olyckligt avsnitt. Det kan ha varit något du sa eller gjorde som drev denna motvilja.
   • Det kan vara trivialt, som att man inte har hållit hissdörren av misstag en dag. Eller så kan du av misstag ha gjort en okänslig kommentar, till exempel en kommentar om en kollegas dräkt som missförstod.
   • När du identifierar tidigare misstag ber du om ursäkt för din kollega. Troligtvis kan ogillar inte rensas upp med en snabb konversation om ett enkelt missförstånd är källan till det.

3. 

   Utvärdera din stressnivå. Var ärlig mot dig själv om hur mycket en situation stör dig. Om du inte kan skilja yrkes- och privatliv kan det vara dags att leta efter ett annat jobb. Men vet att svåra människor finns i alla yrken. Om hårt tempererade kollegor får dig att lida kan det vara ett bra alternativ att göra terapi för att få en känsla av hur man hanterar all denna stress.