Innehåll

• stadier
• Del 1 Skapa en välkomnande miljö
• Del 2 Hantera kriser
• Del 3 Kommunikera effektivt
• Del 4 Vidarebefordra viktiga färdigheter
• Del 5 Förstå självmedvetenhet

I den här artikeln: Skapa en välkomnande miljö Hantera kramper Kommunikera effektivt överföra viktiga färdigheter Använda val27 Referenser

Det finns många sätt du kan hjälpa en älskad med autism, inklusive att vara en ful person att hantera stress och kommunicera mer effektivt. Om den här personen med autism är en familjemedlem kan du också ordna ditt hem så mycket som möjligt

stadier

Del 1 Skapa en välkomnande miljö

1. 
   

   
   Skapa fristader. Dessa platser gör det möjligt för den autistiska personen att koppla av. Det är lättare för en autist att känna stress eller svårighet och skapa dessa lugna utrymmen hjälper till att hålla lugn.
   • När du letar efter ett rum att sitta väljer du ett med minsta möjliga distraktion (bort från köket, som ofta är en bullrig plats).
   • Diskutera i ett tystare rum.
   • Ange ett rum där han kan gå i pension när han är stressad och fylla det med avkopplande föremål.

2. 
   

   
   Planera ett schema. Personer med autism har vanligtvis svårt att svara på oväntade förändringar i sin dagliga rutin. Rutinen hjälper dem att ha en form av stabilitet. När förändringar görs kan deras dag bli helt störd, vilket kan leda till förvirring, rädsla, ilska och panikattacker. Här är några tips för att stabilisera dagen för en person som lider av autism.
   • Hjälp henne att skapa ett schema. Varje period på dagen kan utse en aktivitet som kommer att äga rum dagligen.
   • Håll en visuell kalender hemma. Placera den i ett lättillgängligt rum som du ofta regelbundet, som på en vägg i ditt vardagsrum.
   • Illustrationer (som teckningar eller bilder) ger en mer bekant och tilltalande look på din kalender.

3. 
   

   
   
   
   Meddela honom omedelbart om det är några ändringar. För att förbereda din nära och kära för en förändring i hans rutin bör du planera så mycket som möjligt med honom så att han vet vad han kan förvänta sig.
   • Till exempel kan en tandläkarmöte ändra hans schema. Placera denna tid på kalendern och diskutera den uppströms. Om han inte är nöjd med att hans schema är upprörd, kommer han ha haft tid att göra sig redo.
   • Planera varje aktivitet vid en viss tid på dagen. Om du har en matematikskurs på tisdagar och torsdagar kl. 15.00, planera liknande aktiviteter (som en familjevandring) samtidigt på de andra veckodagarna så att ditt schema blir detsamma. mer regelbundet möjligt.

4. 
   

   
   Planera pauser efter en stressande eller stressande händelse. Efter en dag i skolan, en social händelse, en möte eller en utflykt kommer en autistisk person vanligtvis att känna sig trött. Planera tysta aktiviteter (som att läsa, spela eller ge efter för din passion) så att du kan ladda dina batterier och hitta en balans.
   • Glöm inte att idén att du gör dig själv till en avkopplande aktivitet inte nödvändigtvis kommer att vara densamma för honom.
   • Planera en positiv aktivitet för att motverka stress för varje förändring i ditt schema. Låt din son koppla av innan middagen efter en läkares möte.

5. 
   

   
   
   
   Bestäm de stimuli som kan stör honom. Personer med autism lider vanligtvis av en sensorisk processstörning, en neurologisk störning för vilken en sensorisk stimulans som verkar helt normal för en typisk person kan störa, distrahera eller till och med få någon med autism att lida. Förstå att det är omöjligt att ignorera denna större känslighet och vad som är källan till stor nöd.
   • Kommunicera dessa stimuli med din älskade. Lägg märke till vad som kan irritera den autistiska personen eller ställ honom direkt frågan. Hon kanske kan uttrycka sin förlägenhet eller ge dig tips. Peka på de problem som kan möta och hitta lösningar tillsammans.
   • Om din yngre syster inte kan tåla smaken på hennes tandkräm, kan du försöka hitta en med en svagare doft (som barn tandkräm) när du handlar.

6. 
   

   
   Se till att hans terapier är lämpliga och inte tvångsmässiga. Vissa terapier för personer med autism, särskilt de som syftar till beteendeförändring, kan orsaka posttraumatisk störning om de inte utförs korrekt. Vissa har som syfte att bryta patientens vilja eller tvinga honom att agera på ett "normalt" sätt. Detta kan ha katastrofala känslomässiga effekter på en person som lider av autism.
   • Undvik experimentell eller konformistisk behandling.
   • Din älskade måste kunna säga "nej" och ta pauser.
   • Han får inte gråta, skrika, vara våldsam eller begära din hjälp.
   • Om du tycker att hans terapi är för intensiv, skrämmande eller smärtsam, stoppa den omedelbart. Om du ännu inte är en vuxen, prata omedelbart med en betrodd vuxen eller de behöriga myndigheterna.

7. 
   

   
   Inkorporera fysiska aktiviteter till hans dagliga liv. Motion kan hjälpa en person med autism att befria sig från överskott av energi (om de regelbundet behöver släppa av ånga), uppleva sensoriska stimuli i en säker och hanterbar miljö och förbättra sitt humör och känsla av säkerhet. Hitta en aktivitet som passar honom och hålla fast vid den.
   • Människor med autism kommer i allmänhet att växa mer i en individuell idrott och en miljö som inte är konkurrenskraftig. Regelbundna vandringar är ofta till nytta för din älskade.

8. 
   

   
   Uppmuntra honom att utveckla en passion. Ett intressecentrum kan erbjuda honom en tillflykt, hjälpa honom att utveckla mycket viktiga egenskaper (en ung författare kommer att lära sig att stödja kritik) och kan leda honom att blomstra i en hobby eller en karriär som behagar honom. Uppmuntra alltid någon med autism att stanna på egen hand.
   • Välj leksaker relaterade till dina intressen.
   • Diskutera hans passion i en tröstande miljö (under en biltur). Du kan också starta konversationen genom att ställa frågor.
   • Hjälp honom att skapa ny kunskap genom att uppmuntra honom att läsa böcker.
   • Föreslå honom att gå med i en klubb eller aktivitet relaterad till hans intressecenter, för att umgås med honom blir mindre svårt om han uppskattar ämnet i konversationen.

Del 2 Hantera kriser

1. 
   

   
   Lär dig att identifiera mönstren bakom hans anfall. Att veta vad som kan utlösa en kris hos din älskade kommer att göra det möjligt för dig att identifiera stressande situationer och stänga av dem innan en kris inträffar. Du kan till exempel notera dina passningar i en anteckningsbok för att hjälpa dig att förhindra dem i framtiden.
   • Att gå till restaurangen kan vara mycket kaotiskt för ett barn som lider av autism. Att bara ta honom ur matsalen i några minuter gör att han kan koppla av.

2. 
   

   
   Identifiera varningsskyltarna. Krampanfall är ofta resultatet av stress som en person med autism upplever och den bästa behandlingen för detta är förebyggande. Så här identifierar du varningstecken för en potentiell kris.
   • Frustration.
   • Att få för många muntliga instruktioner samtidigt.
   • Att bevittna en orättvisa.
   • En smärtsam eller stressande stimulans.
   • En förändring i hans rutin.
   • Att inte kunna förstå eller kommunicera effektivt.

3. 
   

   
   Agera snabbt för någon med autism. En person med autism kommer inte alltid att inse hur mycket stress de känner eller inte kommer att kunna uttrycka det. Ta bort alla former av stress och fråga vad som stör henne.
   • Föreslå att du går ut för att koppla av.
   • Håll den borta från mängden eller från en källa till stress.
   • Undvik att påtvinga honom något. Om andra människor gör det, be dem lämna det i fred.

4. 
   

   
   Vidta omedelbara åtgärder. Personer med autism är vana att höra att deras förfrågningar är orealistiska eller för krävande. Om du blir ombedd att ändra något är det troligtvis ett resultat av verkligt lidande eller nöd.
   • Håll inte hans behov som gisslan. Om han inte kan uttrycka sina behov på rätt sätt eller be dig att göra det på lämpligt sätt, antar att detta härstammar från en nödform. Du kan lära honom att uttrycka sig mer effektivt när han inte är på gränsen till tårar.

5. 
   

   
   Ta honom till en lugnare plats. Bjud till exempel honom ut eller in i ett tystare hörn i rummet. Låt honom sedan ta sig till känna på en plats där han inte kommer att omges av människor eller stimulans

6. 
   

   
   Var lugn, tålamod och förståelse. Ropa aldrig om en autistisk person eller skylla honom för hans anfall. Hon känner ofta en djup skam och förlägenhet efter att ha tappat humöret och skylt henne kommer bara att förvärra saker genom att hålla henne lugn.
   • Undvik folkmassor eller människor som kan stirra på det. Be dem stanna eller ta dem till en mindre upptagen miljö.

7. 
   

   
   Uppmuntra honom att släppa ånga i en säker miljö. Att släppa ånga (eller anta ett självstimulerande beteende) är ett sätt för honom att stimulera sinnena och lugna ner sig. Det kan handla om att bara tippa över, slå i händerna, hoppa eller slappa. Här är några tips för att uppmuntra en person med autism att hoppa upp.
   • Erbjud honom en gungstol (om möjligt).
   • Ta med honom sina favoritspel eller ett viktat omslag.
   • Fråga honom vad han vill göra för att lugna, till exempel, "Vill du skaka dina armar? "
   • Ge honom en kram.
   • Döm inte honom för att ha en konstig luft och om en person finner fel med sina ansträngningar att lugna, uttrycka dig själv eller blänka på honom för att få honom att förstå att detta är en oacceptabel inställning.

8. 
   

   
   Hitta orsaken till hans stress när han har lugnat sig. Uppmuntra till en ärlig och konstruktiv konversation. Fokusera på triggers och vad den kan göra (men också vad du kan göra) för att förhindra att detta händer igen.
   • Om en fullsatt butik smälter din dotter i tårar, prova att shoppa vid en tidpunkt då butiken är mindre upptagen, ta öronproppar och leksaker eller lämna den hemma.
   • Om nyheten om en våldsam attack får din yngre bror att tappa sin lugn, föreslå för dina föräldrar att inte titta på nyheterna på natten och hjälpa honom att slappna av med avslappningsövningar.

Del 3 Kommunikera effektivt

1. 
   

   
   Erkänna utmaningarna som kommunikation kan utgöra. En autistisk persons kroppsspråk kan skilja sig från en icke-autistisk person och en autistisk person kommer inte alltid att inse vad hans eller hennes uttryck eller gester kan betyda.
   • Förvänta dig inte att han ser dig i ögat. Autistik är mer benägna att fokusera när de inte ser i ögat.
   • Räkna med att det fryser vid oväntade tidpunkter.
   • Bekanta dig med hans gester och lära dig att avkoda hans kroppsspråk.

2. 
   

   
   Fokusera inte på din ton och kroppsspråk. På grund av den förvirring som kan kännas när det gäller kroppsspråk kommer en autistisk person vanligtvis inte att använda en enhet för att kommunicera vad de känner. Detta är också fallet med tonen i hans röst. Som ett resultat är det viktigt att du tänker på att du inte ska förolämpa dig själv för en oförskämd ton eller kroppsspråk mot dig.
   • Tonen i hans röst kan verka torr och oförskämd, medan din älskade kommer att ha ett mycket gott humör.
   • Observera hur han släpper ånga. Till exempel, om en pojke klappar i handen när han är lycklig, är det ett pålitligt tecken på att du kan säga att allt går bra.
   • Även om han är arg, förstå att det inte nödvändigtvis är ditt fel. Att skälla av en hund kan till exempel vara orsaken till hans dåliga humör.

3. 
   

   
   Förstå att hörselbearbetning kan vara ett problem. Detta innebär att även om en autistisk person perfekt kan förstå vad du berättar för honom, kommer det att bli svårare för hans hjärna att översätta dina ord så att du kan känna till dem så snabbt som du. Bedöm din reaktion på muntliga instruktioner eller en lång lista med uppgifter. Det kan ibland vara tillrådligt att skriva instruktioner på ett pappersark eller ge dem tid att förstå dem innan du väntar på en reaktion eller ett svar.
   • Han kommer inte alltid att behålla en muntlig lista och behöver en skriftlig eller illustrerad lista.
   • Ge honom tid att tänka och analysera. Han kommer ibland att behöva lite mer tid för att svara dig.
   • Det kommer att vara lättare att kommunicera skriftligt än att ha en muntlig konversation.

4. 
   

   
   Skapa en lugn miljö för diskussion. Din kära kan ha problem med att uttrycka sig i en bullrig miljö. På en plats där många människor pratar med varandra kanske han känner någon form av stress eller ångest. I stället kommunicera med honom i en lugn miljö med minst möjliga distraktion.
   • Om ett rum är trångt, ändra platsen.
   • Försök att kommunicera med teckenspråk, med illustrationer eller genom att skriva på en dator om du inte kan flytta.

5. 
   

   
   Överväg koncentrationsutbildning för att lära honom att umgås. Denna metod kan hjälpa din älskade att utveckla interaktionsstrategier med andra människor. Denna typ av utbildning lär individer med autism att förstå andra människors tankar och känslor. Det följs vanligtvis i grupper, även om det också kan göras i enskilda sessioner. Under terapin kommer din älskade att utveckla strategier för att reglera sina känslor, hålla en konversation, lösa problem och bygga vänskap.
   • denrelationell utveckling är en populär form av denna typ av terapier.
   • Alla behandlingar passar inte för en person med autism. Till exempel, om din homosexuella sons grupp fokuserar på heteronormativitet, kommer den inte att vara så användbar som du skulle vilja.

Del 4 Vidarebefordra viktiga färdigheter

1. 
   

   
   Lär honom att lugna sig. Enligt teorin om den "intensiva världen" kan miljön hos en autistisk person snabbt vara läskig eller skrämmande och han kan behöva hjälp för att lära sig hantera den. Här är några övningsidéer.
   • Andningsövningar.
   • Räkna för att lugna ner.
   • Håll din favoritleksak tills den känns bättre.
   • Några metoder för frigöring.
   • Yoga, meditation eller stretching.
   • Lyssna på musik eller sjung.

2. 
   

   
   Lär honom att förebygga kriser genom att be om hjälp. Fraser som "Jag behöver en paus" eller "Kan jag gå till rummet" kan vara särskilt användbara. Att undvika kriser blir lättare om han kan identifiera triggers och be om hjälp.
   • Förstärk detta beteende genom att genast respektera hans begäran.
   • Om han fortfarande lär sig att anta detta nya beteende, gratulera honom när han säger "Till exempel, tack för att du berättade för mig att det här bruset skadade dina öron. Nu kan jag hjälpa till att hitta öronproppar och du kan gå ut i trädgården med din bror medan jag väntar på att du ska köpa. "

3. 
   

   
   Lär ett barn att uttrycka sina känslor. Du kan göra detta genom att använda kartor, böcker eller filmer. Exempel från fiktion kan hjälpa en autistisk person att förstå vad andra känner och varför. De tillåter honom också att analysera sina känslor genom att ta lite avstånd.
   • Om ditt barn inte förstår grundläggande fraser kan du prova att lära dem med bildkort.
   • Fråga honom "Vad tror du att denna karaktär känns i detta ögonblick? När du läser en bok eller tittar på en film. Ge honom förslag om han inte är säker på sig själv.
   • För sociala färdigheter, fråga honom "Tror du att han hade rätt att reagera på det sättet? Nej? Vad tror du att han borde ha gjort? "
   • Leta efter roliga och pedagogiska program som Dora the Explorer.

4. 
   

   
   Sätt realistiska sociala mål. Var medveten om att din älskade aldrig kommer att vara helt social och att det inte spelar någon roll. Koncentrera dig om vad han vill göra: som att ha två nära vänner eller en vän att ha kul under urtagningen. Hjälp sedan honom att utveckla sociala färdigheter som passar hans önskningar och inte dina.

5. 
   

   
   Uppmuntra honom att prata om sina intressen. Autistiska barn kan vara extremt passionerade för ett ämne och kommer inte alltid att inse att de monopoliserar konversationen eller att deras samtalare vill ändra ämnet. Du måste lära dig följande färdigheter för ditt barn.
   • Ställ frågor för att uppmuntra andra att tala två ("Hur var din mammas dag?").
   • Förstå när en person är för upptagen.
   • Mät intresset för sin samtalspartner.
   • Låt samtalets ämne förändras naturligt.
   • Lyssna.
   • Att veta när man ska monopolisera konversationen är bra (som när den andra personen vill lära sig mer om ett ämne).

6. 
   

   
   Visa honom ett bra exempel. Kom ihåg att en person som lider av autism alltid är i fras för lärande och personlig utveckling och att du är en del av hans modeller. Uppför dig som du vill att han ska bete sig och han kommer att ta ditt exempel.
   • Lyssna på honom uppriktigt och ställ honom frågor.
   • När du är frustrerad eller trött, agera så som du vill att han ska göra det. Ta dig en paus om du behöver det. Det är inget fel med det.
   • Var medkännande. Gör aldrig en autistisk person vad du inte skulle göra mot en person som inte lider av autism.
   • Behandla alltid dina känslor med respekt och omtanke.

7. 
   

   
   Beröm honom omedelbart. Personer med autism är mer sårbara för ångest och depression, vilket kan förändra deras självförtroende. Öka hennes självkänsla genom att erkänna hennes egenskaper och gratulera henne för hennes ansträngningar. Uttryck så tydligt som möjligt den stolthet du känner för henne.
   • Du kan gratulera henne med dina ord, dina smekningar, tiden du tillbringar tillsammans och de pauser du låter henne ta.
   • Även om gratulationen är viktig är det inte ett slutligt mål. Om en person blir för beroende av dina grattis, kan hon bara försöka behaga andra och kommer inte längre att kunna sätta friska gränser.

8. 
   

   
   Lär honom att försvara sig själv. Människor med autism måste lära sig att uttrycka sig och försvara sig, att hävda sina behov och säga ”nej” när de inte vill göra något. Detta är särskilt viktigt eftersom de riskerar att missbrukas.
   • Låt honom vägra vissa saker ("Jag vill inte bära den här tröjan, det gör mig ont").
   • Beröm honom för att han uttryckte sina behov ("Tack för att du sa att musiken var för hög, jag sänker omedelbart ljudet").
   • Ge honom valet och uppmuntra honom att utveckla sitt kritiska tänkande.
   • Undvik konformistiska terapier som kan förändra ens förmåga att säga nej.
   • Lyssna på honom när han uttrycker sin vägran. Ta reda på vad som är fel. Om du inte kan undvika hans förlägenhet, kan du åtminstone ta bort några element som stör honom eller hitta en kompromiss? Ignorera hans vägran vid medicinsk nödsituation eller om hans säkerhet hotas.
   • Ungdomar och vuxna kan få färdigheter genom självförsvarsgrupper som tillhandahålls av föreningar som stöder autismfamiljer. Var dock försiktig så att din älskade är känslig för det, eftersom problemen med hatmissbruksterapi och hål kan förändra hans sömn.

Del 5 Förstå självmedvetenhet

Att förstå egenintresse är inte lätt eftersom det är en komplex störning och alla lidande är unika.

1. 
   

   
   Erkänna att socialismen är ett komplext spektrum. Autism har en mängd olika aspekter som varierar från person till person. Det är en utvecklings-, kommunikations- och social färdighetsstörning som är en verklig utmaning för dem som lider av den. Symtomen kan variera.
   • Autism är inte ett linjärt spektrum, måttligt till svårt. Det påverkar olika aspekter av en persons liv på olika sätt. Till exempel kan din vän vara rolig och vänlig med andra, men har allvarliga svårigheter att ta hand om honom och reagera på sensoriska stimuli. En autistisk person kan vara mycket begåvad inom ett område och ha stora svårigheter på ett annat.

2. 
   

   
   Tänk på styrkorna och svagheterna hos din älskade. Det är viktigt att du förstår symtomen som är specifika för honom. När du har förstått vad svårigheterna är kan du rikta in dem. Identifiera också hans styrkor och hinder som han måste övervinna. Alla dessa är viktiga när du behöver välja den lämpligaste behandlingen och strategierna för att hantera din autism.

3. 
   

   
   Lär dig mer om egenintresse. Det är viktigt att känna till de allmänna tecknen och vad personer med autism tycker om sin störning (du kan vända dig till organisationer eller bloggar som drivs av autistiska personer). Här är några tecken som kan indikera att din älskade lider av autism.
   • Hans motoriska färdigheter kan vara begränsade.
   • Han kan ha svårt att förstå och interagera med andra.
   • Han kan ha svårt att förstå användningen av abstrakta språk som sarkasm eller metaforer.
   • Han kan utveckla konstiga intressanta centra.
   • Det kan vara hyperkänsligt eller inte tillräckligt känsligt för vissa stimuli (som ljud, bilder, dofter etc.).
   • Han har problem med att ta hand om honom.
   • Han har repeterande beteenden, särskilt för att släppa ånga.

4. 
   

   
   Förstå att målen för varje person med autism är unika. En autistisk person kanske vill utveckla sin förmåga att ta hand om sig själv så att han kan leva ensam, medan en annan vill få nya vänner. Vissa kommer överens om att bo i ett område som är dedikerat till personer med autism eller att stanna ensamma. Erkänn att ditt ideala sätt att leva inte nödvändigtvis kommer att vara hans och att det är viktigt att du låter honom leva som han gör.

5. 
   

   
   Acceptera honom som han är. Människor med autism skäms inte, trasiga eller brister, de är helt enkelt olika. Istället för att tänka i dessa termer, "Jag kommer att vara lycklig när han är ...", lära dig att tillfredsställa dig själv med nuet och blomstra tillsammans. Visa honom att din kärlek är ovillkorlig, så att han lär sig att älska sig själv.