Innehåll

• stadier
• Metod 1 Tolerera andra i svåra situationer
• Metod 2 Utveckla ett mer tolerant perspektiv

I den här artikeln: Tolerera andra i svåra situationer Utveckla ett mer tolerant perspektiv11 Hänvisningar

Ibland befinner du dig i en situation där det är svårt för dig att tolerera handlingarna eller orden från den andra personen. Försök att förstå var alla kommer ifrån och undvik att göra det till en personlig affär. Du kan utveckla ett bättre perspektiv på tolerans genom att lära känna människor genom deras skillnader, utveckla självförtroende och acceptera skillnaden mellan dig och andra.

stadier

Metod 1 Tolerera andra i svåra situationer

1. 
   

   
   Försök visa empati. Det goda första steget i att lära sig tolerera varandra i en känslig situation är att göra en medveten ansträngning för att sympatisera med dem och försöka se saker ur deras synvinkel. Det är möjligt att du har olika kulturer och erfarenheter som du litar på, så det du ser som uppenbart kan vara konstigt eller konstigt för varandra.

2. 
   

   
   Be om förklaringar. Om du pratar med någon och han eller hon säger något du inte gillar, försök att förstå den personens synvinkel utan att vara aggressiv eller intolerant. Försök att bättre förstå hans synvinkel genom att be honom om förklaringar.
   • Du kan säga något liknande Okej, berätta mer. Vad får dig att tänka på det?
   • Om du gör detta är det ett bevis på att du försöker vara tolerant mot honom utan att vilja avfärda honom på plats och att du försöker förstå ett faktum som är svårt för dig att acceptera.
   • Kom ihåg att tolerans inte betyder att man accepterar oacceptabelt beteende.

3. 
   

   
   
   
   Ignorera dina skillnader. Ett av sätten att lösa en svår situation är att försöka ignorera dina skillnader. Detta är en typ av negativ tolerans i motsats till att lära sig att acceptera och värdera skillnader, men det kan vara lika bra. För att göra detta måste du undvika vissa diskussionsämnen eller bara ändra ämnen vid behov.

4. 
   

   
   Var uppmärksam på pronomen. Använd första person singularis snarare än andra person plural / singular i dina ord. Om du pratar med någon och har svårt att upprätthålla livskraften mellan dem kan det hjälpa dig att undvika anklagelser eller göra antaganden om det. Du kan göra det genom att använda pronomenet jag snarare än TU. Det kan också hjälpa dig att lugna ner all personlig animositet och hjälpa dig att öppna upp för dina olika synpunkter.
   • Om du till exempel diskuterar skolor som distribuerar preventivmedel till tonåringar kan du säga Jag tror att det är rimligt att skolor ställer preventivmedel tillgängliga för eleverna. Detta är ett tolerant sätt att uttrycka din åsikt.
   • Undvik att använda pronomenet du i en kon som Du är dum att tro att skolor inte ska distribuera preventivmedel.

5. 
   

   
   
   
   Ställ in kontrovers. Om du inte kan empatisera eller ignorera situationen och du har svårt att tolerera den andra kan du försöka hitta gemensam grund. Om du är på goda villkor med någon och du inte vill att intolerans ska spåra din vänskap, kommer du göra bättre för att hitta en lösning tillsammans. Båda ni måste vara engagerade i att göra det noggrant.
   • Du bör börja med att lugnt beskriva vad som verkar vara stötande eller outhärdligt i ditt beteende eller åsikter. Till exempel Jag håller inte med din åsikt om vapenkontroll.
   • Du måste försöka få en bättre förståelse av dina kulturella uppfattningar. Du kan göra detta genom att ställa en fråga som denna Vilka är de erfarenheter som får dig att utveckla denna synvinkel på vapenkontroll?
   • Du bör därför förklara hur ämnet ska behandlas enligt kulturen eller åsikten från var och en av er. Du kan börja med att ange vad du tror att den ideala situationen kan vara och låta den andra göra samma sak. Till exempel kan du börja med att säga något liknande Jag tror att vi borde göra svårt att få vapen för ...
   • Då kan du börja med att prata i förväg om sätt att ta hänsyn till och respektera dina skillnader. Det blir lättare om det finns en missförståelse av ditt beteende, snarare än om du har mer eller mindre oförenliga synpunkter. Till exempel kan du börja med att säga detta: Även om jag inte håller med om dina synpunkter, förstår jag dem bättre. Nu när jag förstår orsakerna bakom dina övertygelser är det lättare för mig att förstå din synvinkel och jag är fast besluten att gå vidare..

Metod 2 Utveckla ett mer tolerant perspektiv

1. 
   

   
   Värdera dina skillnader. En mycket viktig aspekt för att utveckla ett bättre perspektiv på tolerans är att lära sig att älska och värdera dina skillnader. De som värdesätter mångfald och skillnader är vanligtvis mer toleranta mot andra och är mindre stressade av tvetydiga eller osäkra situationer. Intolerans kan effektivt transformera och förenkla en ständigt föränderlig värld, vilket gör det lättare att förstå eftersom det inte tar hänsyn till mångfald och komplexitet.
   • Att anta ett bättre perspektiv på öppenhet och utsätta dig för olika åsikter och kulturer kan hjälpa dig att bli mer tolerant.
   • Prata med människor du inte känner och läs tidningar eller webbplatser som du normalt inte besöker.
   • Diskutera med människor i olika åldrar och kulturer.

2. 
   

   
   Acceptera osäkerheten. Forskning har visat att intolerans mot oklarhet eller oförmåga att acceptera osäkerhet är viktiga personlighetsdrag som tillhör individer som är mindre toleranta mot andra. Nationella studier har visat att länder, vars befolkning accepterar mer osäkerhet, tenderar att acceptera konflikter mer effektivt, tolererar avvikelse, är mindre riskkänsliga och har ett mer positivt perspektiv på deras ungdom.
   • Du kan försöka bli mer tolerant mot osäkerhet genom att tänka mer på svar snarare än frågor.
   • Tanken är att om du alltid har fokuserat på att hitta ett svar, kommer du i slutändan att tro att det bara finns ett, och att det är irreversibelt och oföränderligt.
   • Det finns ofta olika svar på en enda fråga och om du är nyfiken och öppen, kommer du att bli mer medveten om dessa skillnader och du kommer också att vara mer tolerant med denna tvetydighet.

3. 
   

   
   Lär dig att lära känna andra och deras kulturer. Ett bra sätt att bli mer tolerant är att lära sig mer om andra och deras kulturer. Mycket ofta, när människor visar brist på tolerans gentemot någon, beror det delvis på att de känner sig osäkra eller utlänningar i relation till handlingarna och kommentarerna från den andra personen. Ta dig tid att lära dig om olika kulturer och trossystem. Ha modet att ställa frågor, men gör det alltid på ett mer artigt och respektfullt sätt.
   • Till exempel kanske du vill lära dig om olika sätt att fira viktiga händelser.
   • Du kan också öppna upp för andra upplevelser för att avmystifiera saker som verkar konstigt eller konstigt tidigare.

4. 
   

   
   Analysera dina intoleranta känslor. Att förstå kotten och ursprunget till dina intoleranta känslor kan hjälpa dig att känna igen dem och slåss mot dem. Tänk på varför du gjorde bedömningar om andra tidigare. Tror du att du är överlägsen andra, eller har du haft negativa upplevelser? Identifiera orsakerna till att du har ett visst intryck på en viss grupp människor.
   • Till exempel kan du ha vuxit upp i en familj där du gjorde nedsättande kommentarer om en viss ras eller religion. Eller så kan du ha haft dåliga upplevelser med någon från en annan ras eller religion, och det är vad som fick dig att tänka på den här personen.

5. 
   

   
   Förstärk ditt självkänsla. Mycket ofta är människor som inte känner sig lyckliga eller har låg eller låg självkänsla de som förmodligen är intoleranta mot andra. Denna känsla kan spegla den reflektion som personen har av sig själv. Om du känner dig säkrare och mer säker, kommer du att upptäcka att du är mer öppen och tolerant gentemot andra.

6. 
   

   
   Hantera en svår tanke. Ett intressant sätt att bli mer tolerant är att öva på att hantera tankar om intolerans. Detta är en teknik som psykologer använder och det kan också vara ett användbart verktyg för att bekämpa intolerans. Det fungerar enligt principen att det är svårt att innehålla smärtsamma tankar, och att prova denna praxis kan hjälpa dig att hantera svåra situationer.
   • Vi tenderar att fly eller undvika obehagliga tankar, vilket kan leda till utsikter till intolerans, otålighet och ogillar.
   • Ha en svår åsikt och spendera ungefär tio sekunder om dagen att tänka på den.
   • Till exempel, om tanken på att ändra din religion verkar utålig, kan du tänka på detta: Jag kommer att ge upp min religion och bli en buddhist (eller att tillhöra en annan religion som skiljer sig från min).
   • Så tänk på vad som följer. Har du en fysisk reaktion? Vilka tankar kommer nu upp i tankarna?