Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
3 Februari 2021
Uppdatera Datum:
3 Maj 2024
Innehåll
- stadier
- Metod 1 Tvätta och fukta huden
- Metod 2 Minska andra faktorer som orsakar snörning
- Metod 3 Få hjälp att behandla kronisk akne
Kroppslig ton kan ha lika stor inverkan på ditt liv som ansiktshårförlust. För att undvika att ha en knäppning i kroppen kan du behöva ändra vissa aspekter av din livsstil och be din läkare om hjälp. Du kan förhindra kroppssvaghet genom att tvätta och fukta huden med mjuka produkter, bära lösa bomullskläder och ta väl hand om dig själv.
stadier
Metod 1 Tvätta och fukta huden
-
Tvätta huden försiktigt. Använd en mild tvål när du duschar eller badar. Välj en produkt för känslig hud. Aggressiva rengöringsmedel kan irritera och irritera huden och göra det värre. Undvik att gnugga kraftigt eller använda exfolierande eller tonande produkter på de delar av kroppen där du har mest av tiden.- Ta en dusch efter att ha svettat för att förhindra att dina porer tränger igenom. Laced är mer benägna att utvecklas om du har ett överskott av olja på huden under lång tid. Dusch varje gång du gör fysisk aktivitet eller svettar mycket.
- Tvätta kroppen med händerna. Du kanske tror att det är en bra idé att gnida hårdare om du har snört, men det kan förvärra ditt tillstånd. Duschblommor och tvättdukar kan också irritera din akne, så om du utsätts för kroppssvaghet är det bättre att tvätta kroppen bara med händerna.
- Försök använda en icke-receptbelagd duschgel speciellt utformad för aknehud. Du kan prova en produkt som Neutrogena, Oxy eller Avène. De flesta produkter av denna typ innehåller en huvudingrediens såsom bensoylperoxid eller salicylsyra.
-
Tvätta håret varje dag. Om du har oljigt hår är det möjligt att finnar syns på huvudet när för mycket olja samlas. Om ditt hår är fettigt, tvätta det varje dag. Använd ett milt schampo så att den dagliga tvätten inte irriterar hårbotten.- Undvik hårprodukter som innehåller olja. Produkter som salvor, geler och mousser kan orsaka lacne i hårbotten.
-
Välj icke-komedogena kroppsprodukter. Det är viktigt att hydrera huden, men vissa fuktgivande produkter kan intensifiera huden. Leta efter fuktgivande lotioner och andra kroppsprodukter märkta "icke-komedogena". Titta också efter oljefria och icke-acneogena produkter. De är mindre benägna att irritera din hud och förvärra din akne. -
Applicera en oljefri solkräm innan du utsätter dig för solen. Det är viktigt att skydda din hud när du tillbringar tid i solen, men vissa oljebaserade solskyddsmedel kan täppa dina porer. Välj en oljefri solskyddsmedel för att förhindra akneattacker medan du skyddar din hud från solen.- Kom ihåg att applicera mellan 30 och 60 g solskärm minst trettio minuter innan solen exponeras och applicera om varannan timme.
-
Pröva teträdoljan. Vissa naturläkemedel kan vara effektiva i kampen mot kroppsskada. Det mest effektiva är den eteriska oljan i tea tree eftersom det har antibakteriella egenskaper. Du kan applicera produkter som innehåller teträdolja direkt på din hud som lokala behandlingar.
Metod 2 Minska andra faktorer som orsakar snörning
-
Bära lösa kläder. Hudtäta kläder och snäva hattar kan öka risken för värk i kroppen, särskilt när du svettas. Använd kläder som gör att din hud kan andas och ta bort kläder där du har svettat snabbt efter fysisk aktivitet för att förhindra kroppsattacker.- Bär bomullskläder så mycket som möjligt. Det verkar som att bomull är den minst irriterande vävnaden för personer med kroppslig akne.
-
Rör inte vid de knappar du redan har. Även om det kan vara frestande att genomborra eller repa dem, är det bäst att inte röra dem. Om du sticker i en finn, kan den blossa, sinfekt eller bilda ett ärr. Om du har en finn, fortsätt att ta hand om din hud som vanligt, men undvik att röra eller punktera finnaren.- Om du vill försöka behandla finnen aktivt, ska du inte genomborra den, utan applicera 1% hydrokortisonkräm utan recept.
-
Ha en hälsosam kost. Studier har visat att vissa livsmedel kan öka akneattacker. Socker och enkla kolhydrater verkar göra människor mer utsatta för trötthet. Undvik sockerhaltiga läsk, chips, godis och andra livsmedel av detta slag som kan bidra till dina akneattacker. Följ en diet rik på frukt, grönsaker, fullkornspannmål och magert protein för att minska risken för en akneattack.- Försök undvika mejeriprodukter. Hos vissa personer är snörning relaterad till konsumtionen av mejeriprodukter. En mejerifri diet (inklusive mjölkprotein) kan hjälpa dig att slå tillbaka från insidan.
-
Få tillräckligt med sömn. Brist på sömn kan förvärra snören så det är viktigt att sova under ganska lång tid varje natt. Vuxna behöver sju till nio timmars sömn per natt, men tonåringar måste sova mellan åtta-trettio och nio-trettio per natt för att må bra. Men alla är olika och det är möjligt att du behöver mer eller mindre sömn än vad som rekommenderas för ditt åldersintervall. -
Koppla av varje dag. Det har aldrig bevisats att stress är en orsak till akne, men studier har visat att det kan förvärra redan befintlig stress. För att förhindra din stress från att förvärra din akne, ta dig tid att slappna av varje dag. Du kan prova att träna långsam andningsövningar, yoga eller meditation.
Metod 3 Få hjälp att behandla kronisk akne
-
Prata med din läkare. Om din akne i kroppen förvärras, inte förbättras med tiden eller förhindrar att du blir lycklig, tala med din läkare. Han kan kanske hitta orsaken till din akne och hjälpa dig att behandla den. Om du har svår akne kan din läkare hänvisa dig till en hudläkare som hjälper dig att behandla din akne och undvika framtida anfall. -
Lär dig mer om biverkningarna av de mediciner du tar. Vissa receptbelagda läkemedel kan orsaka snörning så att du kan prata om dina behandlingar med din läkare. Om du tar ett läkemedel som orsakar din akne i kroppen, fråga din läkare vilka alternativa produkter du kan ta. Om han inte tycker att det finns ett bra alternativ, fråga honom om du kan ta en extra medicin för att försöka bekämpa kroppsliga akneattacker.- Sluta aldrig ta receptbelagda läkemedel utan att prata med din läkare.
-
Lär dig mer om mediciner som kan hjälpa till att förhindra kroppens akneutveckling. Det finns flera typer av läkemedelsprodukter att behandla och förebygga snörda. Fråga din läkare om du kan ta en som hjälper dig att undvika andra akneattacker. Anti-akne-produkterna kan vara i form av en duschgel, en kräm eller en oral medicin. Bland de som får råd, hittar vi följande:- bensoylperoxid
- salicylsyra
- antibiotika (aktuell eller oral)
- retinoid krämer
- azelainsyra
- lisotrétinoïne
- p-piller (för kvinnor)
- antiandrogener
-
Prata om andra möjliga orsaker till din akne. Vissa tillstånd kan öka risken för frekventa kroppsattacker. Om du har andra symtom på sjukdom, prata med din läkare om din akne kan orsakas av ett underliggande tillstånd. Några vanliga problem som orsakar snörning är:- Cushings syndrom
- polycystisk äggstock
- hormonella störningar
