Innehåll

• Steg
• tips

Det kan vara svårt att ta reda på vem du är. Eftersom vi alltid utvecklar, förändrar och lär oss nya saker, förändras vår identitet också ständigt. Men det finns några steg du kan vidta för att lära känna dig bättre och ta reda på vem du är.

Steg

Del 1 av 3: Åtgärder

1. 

   Skapa en personlig inventering. Genom att skapa en inventering av dina styrkor och svagheter kommer du att börja se vad du gör bra och vad du behöver för att förbättra. Detta är en bra utgångspunkt för att upptäcka vem vi är. För att skapa den personliga inventeringen listar du dina styrkor och svagheter i uttalanden som börjar med "Jag är" för styrkor och i "Jag vill" för svagheter.
   • Till exempel för styrkor kan du inkludera saker som "Jag är en god vän" och "Jag är generös med min tid". Svagheter kan inkludera artiklar som "Jag vill höra bättre" och "Jag vill bry mig mindre om vad andra tycker om mig".

2. 

   
   
   Be människor du litar på att hjälpa. För att göra listan ännu större kan du be vänner om deras styrkor och svagheter. Kom ihåg att bara ställa denna fråga till personer som känner dig väl och som kan ge konstruktiva och positiva åsikter.
   • Be inte dina vänner om hjälp om du tror att de kan skada dina känslor.

3. 

   
   
   Skapa tid för dig själv. Planera lite tid för att vara ensam och kunna analysera listan. Detta är också en möjlighet för självutforskning och kan bli en regelbunden del av din dag, vilket ger tid och avskildhet för dig att lära känna dig själv bättre.
   • Tänk på att du inte behöver spendera den här tiden på att meditera eller reflektera. Du kan upptäcka nya saker om dig själv genom att ens titta på din favoritfilm eller göra några lätta övningar. Det viktiga är att avsätta den här gången bara för dig själv och njuta av det.

4. 

   
   
   Börja litet. Att bestämma vad du vill förändra i dig själv kan säga något om dina prioriteringar och hjälpa dig att bättre förstå vem du är. Om du identifierar områden som du vill förbättra kan du försöka sätta ett litet personligt mål. Reflektera över vad det målet säger om dig. Vad säger han om vem du är?
   • Det är viktigt att målet är litet och mätbart. Om du till exempel bestämde dig för att vara mer självhäftande ska du sätta ett mål att uttrycka din åsikt en gång om dagen. Det kan vara så enkelt som att säga vad du vill ha till middag eller säga "nej" till någon.

5. 

   Skapa konst. Du kanske tror att du är den minst kreativa personen på planeten, men du kanske aldrig har gett dig själv en chans. Försök att skriva en dikt, en berättelse eller en sång. Måla något eller skissa det landskap du ser genom fönstret. Anmäl dig till en teaterkurs eller börja göra videor med vänner. Häng med kreativa människor och se om de kan lära dig något. Att tvinga dig själv att vara kreativ tar dig ut ur din komfortzon och kan hjälpa dig att upptäcka något nytt om dig själv.
   • Var inte alltför kritisk till din konst när du precis börjar. Kom ihåg att målet är att ta reda på vem du är och ha kul.

6. 

   Utmana dig själv. Gör något du aldrig skulle göra som skulle skrämma eller skrämma dig. Låt inte hinder störa dig. Börja istället med små utmaningar och arbeta dig upp till större. Du kanske tycker att du är mer beslutsam än du tror och till och med att du har en talang som du inte kände.
   • Till exempel kan du närma dig en grupp främlingar och försöka få vänner, registrera dig för ett tio kilometer långt lopp, även om du aldrig har kört mer än tre, eller se hur länge du kan klara dig utan att logga in på Facebook.

7. 

   Spendera mer tid med människor som gör dig lycklig. Du lär dig mer om dig själv om du är omgiven av människor som uppmuntrar dig och får dig att må bra om dig själv. Håll dig borta från negativa och kritiska individer och leta efter dem som hjälper dig att växa. Försök hitta människor som hejar dig upp, lever livet på ett sätt som du beundrar och är roligt företag.

Del 2 av 3: Att vara medveten om tankar

1. 

   Föra dagbok. Att skriva i en dagbok kan göra dig mer ansvarig för vad du gör, minska stress och få positiva förändringar. Försök skriva varje dag i dagboken i minst 20 minuter.
   • Till exempel kan du lägga dina tankar på papper i slutet av varje dag, skriva när du känner dig orolig eller när du har en bra idé. Kom ihåg att inkludera hur du känner för livet, vad dina mål är och vilka tvivel som gör att du är osäker att gå vidare.
   • När du känner dig förlorad, läs igen dagboken och försök att identifiera element som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår. Om du till exempel har en dålig dag kan du läsa om något som gjorde dig glad att börja känna dig normal igen.

2. 

   Acceptera defekterna. Alla har brister, så försök att inte bli besatt av perfektion. Försök att acceptera dig själv som du är, med brister och allt. Om du börjar känna otillräcklig, kom ihåg att ingen är perfekt. Det viktiga är att alltid försöka göra ditt bästa.

3. 

   Tänk på att vår identitet ständigt förändras. Att hitta sin identitet kan vara svårt eftersom det kan förändras över tid, beroende på vad vi gör med våra liv. Kom ihåg att förändringar är en normal del av livet, så försök att vara mottaglig och acceptera dessa identitetsförändringar.
   • Just nu kan du definiera dig själv som ett barn, en revisor och någon som värderar ärlighet. Men vår identitet kan förändras över tid, liksom de situationer där vi befinner oss. Om du till exempel har barn kan du börja se dig själv som en far snarare än ett barn. Om du öppnar ditt eget företag kan du börja identifiera dig som entreprenör.

4. 

   Gör en lista över prioriteringar. Listan ska innehålla de saker som är viktigast för dig. Kategorisera objekt i ordningsföljd. Att veta vad som är viktigt för dig själv kan hjälpa dig att förstå vad som verkligen kommer att göra livet viktigt och meningsfullt, så skapa listan med omsorg. Hon kan överraska dig.
   • De artiklar du värderar kan omfatta: vänner, familj, studier, något skola- eller högskolaämne, ditt jobb eller en viss färdighet. Tänk på värdet som dessa saker eller människor lägger till ditt liv och börja avsätta mer tid åt dem.

5. 

   Ta ansvar för dina handlingar. Det är lätt att skylla på alla våra misslyckanden eller motgångar på andra. Men när vi accepterar att vi har kontroll över våra liv, inklusive våra misslyckanden, kan vi ändra till det bättre.
   • Kom också ihåg att ta ansvar för dina prestationer. Dina prestationer är resultatet av din personliga ambition och ansträngning. Oavsett om du blir tennismästare eller lär dig ett nytt språk, kom alltid ihåg att ge dig själv kredit för dina framgångar.

6. 

   Respektera dig själv. Kom ihåg att du är unik och förtjänar kärlek och uppmärksamhet, så det är viktigt att ge dig själv den beröm du förtjänar. Skapa en lista över alla saker du älskar om dig själv. Att titta i spegeln och identifiera några av dina fysiska favoritegenskaper kan också hjälpa. Beröm dig själv på samma sätt som du skulle berömma en vän.

Del 3 av 3: Fortsätta sökningen

1. 

   Skapa en lista över de 100 saker du vill göra. Våra mål kan ha en stor inverkan på hur vi ser oss själva, så skapa en lista över de 100 saker (stora och små) som du vill uppnå i livet. Observera vad artiklarna på listan har gemensamt och utforma en plan för att uppnå så många saker som möjligt. Vissa av dessa mål kan verka orealistiska, men lägg dem ned på papper ändå. Att skriva dem kan hjälpa dig ta reda på vad som motiverar dig.
   • Genom att sätta ner mål på papper kommer du också att ha mer sannolikt att uppnå dem. Var inte rädd att ändra eller lägga till artiklar när du tänker på nya saker du vill göra.

2. 

   Sträva efter att öka självförtroendet. Att utveckla självförtroende är en ständig utmaning, men om du fokuserar på att ta små steg i taget och uppnå dina mål kommer du att kunna öka förtroendet och kanske till och med självkänsla. Att vara säker kan också utmana dig själv, vilket hjälper dig att växa som människa.
   • Om du har problem med osäkerhet, sluta jämföra dig själv med andra, uppskatta dina prestationer och sätta mer realistiska mål för dig själv.

3. 

   Försök att vara tålamod. Sökandet efter det sanna jaget är en resa som varar livet, så oroa dig inte om du inte hittar den direkt. Om du känner dig överväldigad av sökningen, ta en paus för att lugna dig själv. Genom att låta dig själv helt enkelt vara dig under en tid kommer det att vara möjligt att upptäcka något viktigt om dig själv.

4. 

   Låt sinnet resa. Titta ut genom fönstret eller stäng ögonen och se vilka tankar som kommer till dig. Det är bra att dagdrömma då och då och låta ditt sinne gå dit det vill istället för att tvinga dig själv att tänka på ett specifikt ämne. Du kan till och med lära dig något om dig själv under processen.
   • Dagdrömning hjälper dig att koppla av och kan göra dig mer kreativ och produktiv.

5. 

   Fråga dig själv. Du kanske tror att alla dina övertygelser är definitiva, men stoppa ett ögonblick och fundera på varför du tror på det du tror. Att göra en ständig ansträngning för att ifrågasätta dig själv kan hjälpa dig att bli en tänkande och nyfiken person. Nyfikenhet om dig själv hjälper dig att upptäcka vem du är.

6. 

   Skriv om vad du älskar och vad du gillar. Gör en lista över saker och människor du gillar bäst. Således kommer du att ha en uppfattning om vad som verkligen är viktigt för dig. Använd listan för att definiera vem du är.

tips

• Var ärlig med dig själv. Ändra inte för att behaga andra och jämför inte dig själv med någon.
• Håll dig fast vid dina övertygelser och moraliska värden. Låt inte någon berätta för dig hur du tänker eller vad du ska känna.
• Låt inte någon säga vem du är eller vad du borde vara: det är ditt beslut.