Innehåll

• Steg
• tips
• varningar

Tungen är den del av munnen som har flest bakterier. De flesta människor bryr sig fortfarande inte om att rengöra det, vilket kan orsaka ett antal problem. Hjälp dig själv och undvik dålig andedräkt, ökat tandslitage och ett obehagligt utseende på tungan genom att rengöra den ordentligt.

Steg

Del 1 av 3: Förstå språket

1. 

   Analysera ditt språk. Titta på de olika delarna den har. Med en grov yta och flera utsprång och sprickor är tungan en gynnsam plats för utveckling av bakterier. Hälften av dessa mikroorganismer finns i den. Detta kan bilda ett tunt lager på ytan, vilket bidrar till uppkomsten av olika hälsoproblem. Tungen bör vara rosa i färgen; all stark missfärgning som visas bör noteras och åtgärdas. Glöm inte att konsultera en muntlig sjukvårdspersonal när du kontrollerar om något av följande symtom:
   • Oro relaterad till förändringar i tungans utseende.
   • Ett tunt lager smuts kvar på tungan i mer än två veckor.
   • Ihållande smärta i tungan.
   • Vita områden eller flagnande på tungans yta.

2. 

   
   
   Lär dig hur du rengör tungan. Genom att ta några steg för att rengöra tungan gör du mycket mer än att undvika dålig andedräkt. Skiktet på orgelet är trasigt, vilket förhindrar att det ser obehagligt ut. Rengöring avlägsnar också bakterier som eventuellt bidrar till tandslitage. Otillräcklig munhygien har redan kopplats till flera hälsoproblem, inklusive tungrengöring. Se några av dem:
   • Kontroll av oönskade bakterier som bär tänder.
   • Förhindrar dålig andedräkt.
   • Förbättrar smaken.
   • Det ser estetiskt bättre ut när man skrattar eller ler.

3. 

   
   
   Prata med din tandläkare. Han kommer att kunna svara på alla frågor du har mer exakt. Ställ frågor under samråd när du kan och vill. Kunskapen om hälsoexperter är det bästa sättet att få information, förutom att ge mycket användbara råd för god munhygien.

Del 2 av 3: Att välja ett verktyg

1. 

   
   
   Välj en tungrensare. Det finns flera rengöringsverktyg tillgängliga för tungan. Trots att de är nyligen är tungborstar ganska vanliga. Objekten för rengöring av orgel är alla som har mjuka kanter och som kan gnuggas på det.
   • Forskning visar att både skrapa och gnugga tungan är effektiva för att minska smutsplattor.
   • Det finns några föremål som kombinerar en borste med en skrapa, vilket gör att individen kan utföra båda uppgifterna samtidigt.
   • Tandborstar med skrapa fungerar lika bra som de med en separat skrapa.

2. 

   Bestäm materialet. Det finns flera material som används för att tillverka tungskrapor. Metall, plast och silikon är de vanligaste. Prova var och en och se vilken som är bäst för dig.
   • Koppar och rostfritt stål är några av de mest använda metallerna. Skrapor av sådana material kan placeras i varmt vatten för sterilisering.
   • Plastskrapor är mycket billigare, men de håller mycket mindre och kräver ofta byte.
   • Silikonkanter kan göra skrapningsprocessen mer bekväm.

3. 

   Jämför märken. Eftersom det finns flera tillverkare av liknande produkter är det viktigt att ta hänsyn till de små detaljerna. Priset, specialrabatter, utseendet och analysen av artiklarna på internet är aspekter som måste jämföras före köp. Fråga en butiksanställd vilket märke som är mest populärt.

4. 

   Köp tungskrapverktyget. De flesta apotek säljer produkter som kombinerar borstning och skrapning, men som också kan erhållas via internet. De böjda kopparskraporna är enkla, fantastiska och håller länge. Om du föredrar, konsultera en tandläkare eller tandläkare och be om rekommendationer.

Del 3 av 3: Rengöring av tungan

1. 

   Dra ut tungan. Detta gör det möjligt att verifiera och behandla hela dess omfattning. Rengör så mycket av det du kan. Genom att lägga ut det undviker individen alla möjligheter att kvävas.

2. 

   Borsta eller skrapa tungan genom att göra en rörelse som börjar på baksidan och slutar framtill. Utför det upprepade gånger. Många tandläkare rekommenderar att tunghygien ska vara det första du gör när du vaknar, innan du ens äter eller dricker. Gör detta minst två gånger om dagen genom att borsta tänderna.
   • Det blir en ansamling av rester på verktyget. Skölj det och fortsätt tills du kan tvätta hela tungan.
   • Var försiktig. Skada inte tungan.
   • Flytta bara fram och tillbaka.
   • Ta din tid.

3. 

   Gör ett munvatten. Använd ett munvatten för att göra ett munvatten, fräscha andetaget och ta bort eventuella rester som inte har kommit ut. Gör munvatten så att allt smuts avlägsnas av munnen.
   • Undvik munvatten med alkohol. De kan torka ut munnen.
   • Försök munvatten med väteperoxid för extrema situationer.

4. 

   Behåll den vanan. När du har fullbordat användningen av skrapan ska du rengöra tungan varje dag. Detta är mycket viktigt och bör integreras som en del av din dagliga hygien.

tips

• En enkel tesked är ett utmärkt verktyg för rengöring av tungan.
• Använd en tandborste om du vill. Var dock försiktig med att borsta smutsen mot munhålan. Annars borstas smuts direkt in i tungan. Följ bara samma steg med en mjuk borste för att undvika att skada tungan. Tandborstar är emellertid inte de bästa alternativen för att utföra tunghygien, eftersom borsten är lämpliga för rengöring av tandemaljen, inte den mjuka muskeln som utgör tungan.
• Se upp för det använda munvatten. Även om de flesta fungerar bra, kan de vara mer skadliga än fördelaktiga, på grund av möjlig brännande och irritation i tungan och smaklökarna. Köp ett antiseptiskt medel som inte är för starkt.
• Undvik produkter med alkohol. De kan irritera den inre delen av tungan hos vissa människor.

varningar

• Skrapa inte för hårt. Detta gör ont i tungan och det kommer att ta några dagar att förbättra.