Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Det är hemskt att få ont i halsen! Å andra sidan behöver det inte vara länge. Du kan eliminera det snabbt med hemmetoder och vissa förändringar i kosten. Men om det kvarstår i mer än tre dagar, kontakta läkare, eftersom det kan ha en allvarligare orsak.

Steg

Del 1 av 4: Hemmet för att lindra halsont

1. 

   Gurgla lite för att minska svullnad och lindra obehag. Blanda en tesked salt med ett glas varmt vatten. Ta vätskan bak i halsen, gurgla med huvudet något lutat och spotta ut allt vattnet. Gurgla en gång i timmen. Det skulle vara bra att tvätta munnen efter att ha gurglat för att inte ha en dålig smak på tungan.
   • Valfritt: lägg en tesked citronsaft eller vinäger i vattnet och gurgla normalt. Svälj inte lösningen!

2. 

   
   
   Sug hals sugtabletter för lättnad. Många växtbaserade pastiller som finns på apotek innehåller smärtstillande medel som citron eller honung.
   • Vissa halstabletter, som Vick eller Amidalin, är säkra och effektiva och innehåller läkemedel (bedövningsmedel) som orsakar domningar för att lindra smärta.
   • Försök att inte konsumera pastiller med bedövningsmedel i mer än tre dagar, eftersom anestesi kan dölja en allvarlig bakterieinfektion, såsom streptokocker, som kräver medicinsk intervention.

3. 

   
   
   Använd halsspray. Liksom pastiller hjälper sprayer till att lindra smärta genom att göra halsvävnaden bedövad. Följ produktinstruktionerna för att förstå dosen och kontakta läkare eller apotekspersonal för information om användning med andra läkemedel.

4. 

   
   
   Lindra ont i halsen med en varm kompress. Du kan lindra smärtan i halsen med varmt te, pastiller och sprayer. Men vad sägs om att attackera smärtan utifrån? Applicera en varm kompress runt halsen. Det kan vara en varm påse, en uppvärmd flaska eller en våt trasa.

5. 

   Gör en grötomslag med kamomillte. Gör lite kamomillte (eller blötlägg en matsked torkade kamomillblommor i ett eller två glas kokande vatten). När teet är tillräckligt varmt för att röra, använd det för att blöta en ren handduk, vrid ut den och applicera den på nacken, upprepa efter behov.

6. 

   Gör en gips med havssalt och vatten. Blanda två koppar havssalt med fem matskedar varmt vatten för att skapa en fuktig men inte våt blandning. Placera saltet i mitten av en ren diskhandduk. Vik in handduken från den längsta sidan och linda den runt halsen. Täck gipsen med en annan torr handduk. Lämna den på nacken så länge du vill.

7. 

   Använd luftfuktare eller ångbehandling för att få lättnad. Varm eller kall rök från luftfuktaren kan lindra halsont. Var ändå noga med att inte göra ditt rum obehagligt fuktigt eller kallt.
   • Använd ångbehandling med varmt vatten och en handduk. Koka två glas vatten lätt och ta bort det från värmen. (Valfritt: lägg kamomill, ingefära eller citronte i vattnet). Låt vätskan sitta i fem minuter. Placera handen över ångan som kommer ut ur vattnet för att testa dess temperatur. Häll vattnet i en stor skål. Lägg en ren handduk över huvudet. Placera ditt täckta huvud över ångan som kommer ut ur skålen. Andas djupt genom munnen och näsan i fem till tio minuter. Upprepa efter behov.

8. 

   Ta paracetamol eller ibuprofen. För att lindra smärta är det acceptabelt att ta paracetamol och ibuprofen, men undvik att ge någon under 20 år aspirin. Detta läkemedel har kopplats till ett allvarligt problem som heter Reyes syndrom. Följ dosen noggrant.

Del 2 av 4: Vanliga smärtlindringsmetoder

1. 

   Vila mycket. Försök att sova under dagen, om möjligt, och behåll din sömnrutin på natten. Försök att sova mer än normalt medan symtomen kvarstår. 11 till 13 timmars sömn rekommenderas i dessa fall.

2. 

   Tvätta händerna ofta. Det är ett faktum att våra händer är vektorer för bakterier. Vi rör våra ansikten och andra föremål, vilket ökar sannolikheten för överföring av bakterier. Tvätta händerna ofta om du har ont i halsen eller är förkyld för att förhindra att problemet sprids.

3. 

   Drick mycket vätska, särskilt vatten. Vatten kan hjälpa till att minska utsöndring i halsen och varma vätskor bidrar till att lindra irritation. Hydrating din kropp hjälper dig att bekämpa infektioner och lindra ont i halsen snabbt.
   • Försök att dricka tre liter vatten om dagen om du är man. Om du är kvinna behöver du två liter vatten dagligen.
   • Om du är förkyld eller visar tecken på uttorkning, undvik att dricka kaffe för mycket. Kaffe är ett diuretikum när du dricker mer än fem koppar om dagen. Detta innebär att det uttorkar kroppen. Nya studier antyder dock att normal kaffekonsumtion inte försämrar kroppens förmåga att behålla vätskor. Det betyder att det är helt säkert att dricka mindre än 5 koppar kaffe.
   • Att dricka vätskor rik på elektrolyter, såsom Gatorade, hjälper din kropp att återhämta salter, sockerarter och andra mineraler som behövs för att bekämpa halsont.

4. 

   Ta en dusch varje morgon och varje natt. Ta ett bad ofta, vid en temperatur som ger ånga. Badet hjälper till att rengöra kroppen och erbjuder uppfriskande kul. Dessutom ger baden ångan en chans att lugna halsen.

5. 

   Ta vitamin C. Det fungerar som en antioxidant och skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som bildas när våra kroppar omvandlar maten vi äter till energi. Vetenskapliga bevis för effektiviteten av C-vitamin för att återhämta halsont är tveksamt, men konsumtion av denna förening kommer verkligen inte att skada din kropp.
   • Andra livsmedel som är rika på antioxidanter är bland annat grönt te, blåbär och hallon, bönor (pintobönor, svart och lila), kronärtskockor, plommon, äpplen, pekannötter.

6. 

   Gör vitlök te. Detta kan fungera bra, eftersom vitlök är ett naturligt antibiotikum.
   • Skär lite färsk vitlök i små skivor (medelstora skivor).
   • Lägg skivorna i ett glas. Fyll på med vatten.
   • Placera koppen inuti mikrovågsugnen. Koka i två minuter.
   • Ta bort koppen. Ta bort vitlökbitarna medan det fortfarande är varmt.
   • Lägg till din favorit tepåse (helst en som har en smak för att eliminera vitlökens lukt).
   • Tillsätt honung eller annat sötningsmedel (tillräckligt för att smaka på drycken).
   • Drick (det kommer att smaka gott tack vare tepåsen och sötningsmedlet). Du kan ha så många glas du vill.

Del 3 av 4: Livsmedel att undvika medan symtomen kvarstår

1. 

   Undvik mejeriprodukter som mjölk, smör eller glass om de får dig att känna dig värre. Studier visar att det inte finns något samband mellan mjölkkonsumtion och slemproduktion. Men vissa människor känner sig mer förstoppade efter att ha ätit mejeriprodukter när de har förkylning eller ont i halsen. Prova ett enkelt mejeri som en kopp yoghurt, lite ost eller mjölk. Om du inte mår dåligt kan du fortsätta äta mejeriprodukter. Om halsen börjar skada mer eller om du känner dig förstoppad, minska mejeriprodukter tills influensan har gått.

2. 

   Undvik alltför söta livsmedel som muffins eller kakor medan du lider av ont i halsen. Bearbetade och söta livsmedel med lågt näringsvärde ger inte nödvändiga vitaminer och mineraler för att du ska må bättre. Torra livsmedel, som kakor och muffins, är ännu värre, eftersom de kommer att repa halsen och vara svåra att svälja.
   • Välj fruktsmoothies eller havregryn om du vill ha något sött.
   • Soppor och soppa får dig att må bättre.

3. 

   Undvik kall mat och kalla drycker. Låt inte känslan av friskhet som orsakas av drycker lura dig. Du vill att din kropp ska hålla sin temperatur hög. Varma drycker, särskilt te, är de bästa alternativen. Varmt vatten är också bra.

4. 

   Undvik citrusfrukter. Apelsiner, citroner, limefrukter och tomater kan ytterligare skada garadeira. Föredra en druv- eller äppeljuice som är utsökt, uppfriskande och låg i syra.

Del 4 av 4: Tecken på att halsont behöver läkarvård

1. 

   Om din hals har ont i mer än tre dagar, kontakta läkare. Att förebygga är bättre än att bota. Läkaren kan titta på halsen, diskutera dina symtom och göra tester för att hjälpa dig att återhämta dig snabbt.

2. 

   Kontrollera efter streptecken. Din hals är förmodligen bara öm. Men det finns en möjlighet att din smärta faktiskt är symptomet på en strepinfektion eller ett annat stort problem. Se upp för dessa tecken:
   • Svår och plötslig ont i halsen utan vanliga tecken på influensa (hosta, nysningar, täppt näsa, etc.)
   • Feber över 38 ° C. Mindre feber antyder en ökad sannolikhet för virusinfektion.
   • Svullna lymfkörtlar i nacken.
   • Vita eller gula fläckar på halsen och mandlarna.
   • Röd hals eller mörkröda fläckar högst upp i munnen, nära halsen.
   • Röda blåsor på nacken eller andra delar av kroppen.

3. 

   Leta efter tecken på mononukleos. Mononukleos orsakas av Epstein-Barr-viruset. Det är vanligtvis associerat med tonåringar och unga vuxna, eftersom de flesta vuxna har immunitet mot viruset. Symtom inkluderar:
   • Hög feber, mellan 38 ° C och 40 ° C, med återkommande frossa.
   • Halsont, med vita fläckar på mandlarna.
   • Svullna lymfkörtlar och mandlar i hela kroppen.
   • Huvudvärk, trötthet och brist på energi.
   • Smärta i den övre vänstra delen av buken, nära mjälten. Om du får smärta i mjälten, kontakta omedelbart läkare. Kanske din mjälte är skadad.

Tips

• Prata inte för mycket. Detta hjälper din hals att vila. Att prata kan stressa halsen.
• Ät soppor. Soppan är bra för att få sjukdomen att försvinna.
• Ta en mycket varm dusch. Värmen från vattnet kommer att producera ånga. Detta kommer i sin tur att öppna luftvägarna, vilket möjliggör återhämtning och lindrar en del av smärtan.
• Ät några hostdroppar då och då.
• Lyft huvudet medan du sover och applicera lite VapoRub på bröstet, under näsan och lite på pannan. VapoRub hjälper till att andas, vilket ökar syreflödet.
• Ta din temperatur var 24: e timme medan du känner smärta i halsen. Om febern någonsin når 39 ° C, besök en läkare. Detta kan signalera en bakteriell eller virusinfektion, såsom mononukleos.
• Koka lite lavendel i vatten. Tillsätt sedan lite honung i blandningen. Det luktar riktigt bra och lugnar halsen.
• Drick färsk apelsinjuice med lite salt och honung på morgonen.
• Ta ibuprofen eller motsvarande läkemedel för tillfällig lindring. Ge inte dessa läkemedel till barn utan att först rådfråga läkare.
• Undvik att röka eller dricka alkohol. Sådana attityder kommer att förvärra problemet.
• Sova bättre.

Varningar

• Undvik läsk och andra drycker och livsmedel fulla av socker. Den enda acceptabla läsk är ingefära. Studier visar att ingefära kan bota halsont och svullna mandlar.